La pole dance comme moyen de perdre du poids

Pole dance, stripplasty, exercices de pole - tout cela est un type de fitness qui fascine par sa grâce et donne en même temps une charge notable sur tous les groupes musculaires. La seule chose qui relie la pole dance au strip-tease est l’équipement sportif – le pylône. Sinon, la pole dance est l’une des activités physiques les plus efficaces et les plus agréables !

La « saison du bikini » approche inexorablement, vous ne pouvez donc plus reporter la séance de sport. Si vous n'avez toujours pas décidé quel type de fitness choisir, faites attention à la pole dance.

De bonnes raisons de s'entraîner sur la perche

C’est le seul type de fitness qui combine à la fois des exercices intenses de cardio, de musculation et d’étirements.

Donne une silhouette élancée, raffermit la peau, améliore la circulation sanguine et perd l'excès de poids.

Les exercices basés sur la technique du strip-tease permettent de développer la coordination des mouvements.

Améliore l'humeur, soulage le stress et les tensions.

Les exercices de strip plastic transforment votre posture et votre démarche, faisant voler cette dernière.

Vous pourrez dire adieu aux complexes, devenir plus détendu et plus séduisant.

La croyance commune selon laquelle la stripplastie implique des mouvements séduisants autour d’un poteau amène de nombreuses femmes à se demander si elles devraient assister à de tels cours. Tous les mouvements en bande plastique ne sont qu'une légère imitation du strip-tease. L'accent principal est mis sur la technique d'exécution. Par conséquent, c'est précisément pour les femmes qui n'ont pas confiance en elles, ne sont pas entièrement satisfaites de leur corps et souhaitent gagner en grâce dans leurs mouvements, la chirurgie plastique par bandelette est une excellente option. Pour cela, vous n'avez besoin d'aucune formation particulière, vous pouvez commencer à pratiquer, comme on dit, à partir de zéro.

La stripplastie est utile non seulement pour la silhouette, mais aussi pour l'état psychologique d'une femme. Il favorise la confiance en soi, améliore l’humeur et aide à lutter contre le blues saisonnier.

Il convient particulièrement de prêter attention à ce type d'activité physique pour les femmes qui s'affaissent souvent. Après tout, la stripplastie a un très bon effet sur les articulations et les muscles. Par conséquent, grâce à un entraînement régulier, vous pouvez obtenir un dos droit et une belle posture. La stripplastie a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, normalise la tension artérielle et aide le cœur à s'habituer à une activité physique régulière.

Actuellement, il existe un vaste choix de studios de demi-danse en Ukraine, donc même pour un débutant, il ne sera pas difficile de choisir la meilleure option pour vous-même en choisissant un horaire et un prix appropriés. Si la demi-danse vous intéresse tellement que vous souhaitez devenir professionnel, vous devriez alors contacter un entraîneur pour des cours particuliers. C'est un plaisir coûteux, mais le résultat ne tardera pas à arriver.

Les contre-indications à l'exercice peuvent inclure l'obésité du premier degré, de graves problèmes cardiaques, articulaires et vertébrales. Vous ne devez pas pratiquer la pole dance si vous avez des problèmes de tension artérielle ou des problèmes du système vestibulaire.

Comment se déroule la formation

La perche est un excellent appareil d'exercice pour les bras, les jambes, les abdominaux et le dos. De plus, vous pouvez y réaliser toutes sortes de figures et de performances acrobatiques. Et les éléments de danse rendent les cours intéressants et pas ennuyeux.

En règle générale, la formation de pole dance se compose de trois parties :

1. l'échauffement, au cours duquel les principaux groupes musculaires sont échauffés, les articulations se développent et les tendons sont étirés ;

2. la partie principale, qui consiste à apprendre un enchaînement de danse, des figures et des vrilles sur la perche ;

3. partie puissance. Il s'agit de réaliser divers exercices destinés à acquérir de la force musculaire, à tonifier et à modeler les muscles ;

4. récupération (étirements, relaxation).

Faites de l'exercice ensemble

Depuis peu, les hommes s'intéressent beaucoup à la perche, et pas seulement en tant que spectateurs. En fin de compte, un pylône est la même barre transversale, placée uniquement verticalement. Le rôle des hommes en matière de fitness peut être qualifié de symbiose entre l'entraînement et le parkour. De telles activités développent parfaitement la force et l'endurance. En outre,