Paaldansen als manier om af te vallen

Paaldansen, stripplastie, paaloefeningen - dit alles is een vorm van fitness die fascineert door zijn gratie en tegelijkertijd een merkbare belasting geeft aan alle spiergroepen. Het enige dat paaldansen met striptease verbindt, is de sportuitrusting – de mast. Anders is paaldansen een van de meest effectieve en plezierige vormen van fysieke activiteit!

Het ‘bikiniseizoen’ komt onverbiddelijk dichterbij, dus je kunt het bezoek aan de sportschool niet langer uitstellen. Als je nog steeds niet hebt besloten welk type fitness je moet kiezen, let dan op paaldansen.

Goede redenen om op de paal te oefenen

Dit is de enige vorm van fitness die intensieve cardio-, krachttraining en rekoefeningen tegelijkertijd combineert.

Geeft een slank figuur, verstevigt de huid, verbetert de bloedcirculatie en verliest overtollig gewicht.

Oefeningen gebaseerd op de striptechniek helpen de coördinatie van bewegingen te ontwikkelen.

Verbetert de stemming, verlicht stress en spanning.

Stripplastic-oefeningen transformeren je houding en manier van lopen, waardoor deze gaan vliegen.

Je kunt afscheid nemen van complexen, meer ontspannen en aantrekkelijker worden.

De algemene overtuiging dat stripplastie verleidelijke bewegingen rond een paal met zich meebrengt, doet veel vrouwen zich afvragen of ze dergelijke lessen zouden moeten volgen. Alle bewegingen in stripplastic zijn slechts een lichte imitatie van striptease. De nadruk ligt vooral op de techniek van uitvoering. Daarom is het juist voor die vrouwen die geen zelfvertrouwen hebben, niet helemaal tevreden zijn met hun lichaam en gratie in hun bewegingen willen krijgen, stripplastische chirurgie een uitstekende optie. Hiervoor heb je geen speciale training nodig, je kunt, zoals ze zeggen, vanaf nul beginnen met oefenen.

Stripplastie is niet alleen nuttig voor het figuur, maar ook voor de psychologische toestand van een vrouw. Het bevordert het zelfvertrouwen, verbetert het humeur en helpt bij het bestrijden van seizoensblues.

Het is vooral de moeite waard om aandacht te besteden aan dit soort fysieke activiteit voor vrouwen die vaak slungelig zijn. Stripplastiek heeft immers een zeer goede werking op gewrichten en spieren. Daarom kunt u door regelmatige training een rechte rug en een mooie houding bereiken. Stripplastie heeft een positief effect op de werking van het cardiovasculaire systeem, normaliseert de bloeddruk en helpt het hart te wennen aan regelmatige lichamelijke activiteit.

Momenteel is er een enorme selectie halfdansstudio's in Oekraïne, dus zelfs voor een beginner zal het niet moeilijk zijn om de beste optie voor jezelf te kiezen door een geschikt schema en prijs te kiezen. Als je zo geïnteresseerd bent in halfdansen dat je een professional wilt worden, neem dan contact op met een trainer voor privélessen. Dit is een duur genoegen, maar het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.

Contra-indicaties voor lichaamsbeweging kunnen onder meer zwaarlijvigheid van de eerste graad, ernstige problemen met het hart, de gewrichten en de wervelkolom zijn. Je mag geen paaldansen beoefenen als je problemen hebt met de bloeddruk of problemen met het vestibulaire systeem.

Hoe de opleiding verloopt

De paal is een uitstekend oefenapparaat voor de armen, benen, buikspieren en rug. Daarnaast kun je er allerlei trucjes en acrobatische optredens op uitvoeren. En danselementen maken de lessen interessant en niet saai.

In de regel bestaat de paaldanstraining uit drie delen:

1. warming-up, waarbij de belangrijkste spiergroepen worden opgewarmd, gewrichten worden ontwikkeld en pezen worden uitgerekt;

2. het grootste deel bestaat uit het leren van een danssequentie, trucs en draaiingen aan de paal;

3. machtsdeel. Het omvat het uitvoeren van verschillende oefeningen die zijn ontworpen om spierkracht te verwerven, de spieren te versterken en vorm te geven;

4. afkoelen (rekken, ontspannen).

Samen sporten

Onlangs zijn mannen erg geïnteresseerd geraakt in de paal, en niet alleen als toeschouwers. Uiteindelijk is een mast dezelfde dwarsbalk, alleen verticaal geplaatst. Rolfitness voor mannen kan een symbiose van work-out en parkour worden genoemd. Dergelijke activiteiten ontwikkelen perfect kracht en uithoudingsvermogen. In aanvulling,