Pole Dance als Möglichkeit zum Abnehmen

Pole Dance, Stripplasty, Pole-Übungen – all das ist eine Fitnessform, die durch ihre Anmut fasziniert und gleichzeitig alle Muskelgruppen spürbar belastet. Das Einzige, was Pole Dance mit Striptease verbindet, ist das Sportgerät – der Pylon. Ansonsten ist Pole Dance eine der effektivsten und angenehmsten Sportarten!

Die „Bikini-Saison“ rückt unaufhaltsam näher und der Gang ins Fitnessstudio kann nicht länger aufgeschoben werden. Wenn Sie sich noch nicht für eine Fitnessart entschieden haben, achten Sie auf Pole Dance.

Gute Gründe, an der Stange zu üben

Dies ist die einzige Fitnessart, die intensives Cardio-, Krafttraining und Dehnübungen gleichzeitig kombiniert.

Verleiht eine schlanke Figur, strafft die Haut, verbessert die Durchblutung und reduziert Übergewicht.

Übungen basierend auf der Streifentechnik helfen, die Bewegungskoordination zu entwickeln.

Verbessert die Stimmung, lindert Stress und Anspannung.

Strip-Plastic-Übungen verändern Ihre Haltung und Ihren Gang und bringen ihn zum Fliegen.

Sie können sich von Komplexen verabschieden, entspannter und attraktiver werden.

Der verbreitete Glaube, dass es sich bei der Stripplastik um verführerische Bewegungen um eine Stange handelt, lässt viele Frauen darüber nachdenken, ob sie an solchen Kursen teilnehmen sollten. Alle Bewegungen in Stripplastik sind nur eine leichte Imitation von Striptease. Der Schwerpunkt liegt auf der Technik der Ausführung. Daher ist die Streifenplastik gerade für Frauen, die kein Selbstvertrauen haben, mit ihrem Körper nicht ganz zufrieden sind und ihre Bewegungen anmutiger gestalten möchten, eine hervorragende Option. Dafür benötigen Sie keine spezielle Ausbildung, Sie können, wie man so sagt, von Grund auf mit dem Üben beginnen.

Die Stripplastik ist nicht nur für die Figur, sondern auch für den psychischen Zustand einer Frau von Nutzen. Es fördert das Selbstvertrauen, verbessert die Stimmung und hilft bei der Bekämpfung des saisonalen Blues.

Besonders für Frauen, die oft lässig sitzen, lohnt es sich, auf diese Art der körperlichen Aktivität zu achten. Schließlich hat die Stripplastik eine sehr gute Wirkung auf Gelenke und Muskeln. Daher können Sie durch regelmäßiges Training einen geraden Rücken und eine schöne Haltung erreichen. Die Stripplastik wirkt sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus, normalisiert den Blutdruck und hilft dem Herzen, sich an regelmäßige körperliche Aktivität zu gewöhnen.

Derzeit gibt es in der Ukraine eine riesige Auswahl an Halbtanzstudios, sodass es selbst für einen Anfänger nicht schwierig sein wird, die beste Option für sich auszuwählen, indem er einen geeigneten Zeitplan und Preis wählt. Wenn Sie sich so sehr für Halbtanz interessieren, dass Sie Profi werden möchten, dann sollten Sie sich für Privatstunden an einen Trainer wenden. Das ist ein teures Vergnügen, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Kontraindikationen für körperliche Betätigung können Fettleibigkeit ersten Grades sowie schwerwiegende Probleme mit Herz, Gelenken und Wirbelsäule sein. Bei Problemen mit dem Blutdruck oder Problemen mit dem Vestibularsystem sollten Sie Poledance nicht betreiben.

Wie die Ausbildung verläuft

Die Stange ist ein hervorragendes Trainingsgerät für Arme, Beine, Bauch und Rücken. Darüber hinaus können Sie darauf alle möglichen Tricks und akrobatischen Darbietungen ausführen. Und Tanzelemente machen den Unterricht interessant und nicht langweilig.

In der Regel besteht die Poledance-Ausbildung aus drei Teilen:

1. Aufwärmen, bei dem die Hauptmuskelgruppen aufgewärmt, Gelenke entwickelt und Sehnen gedehnt werden;

2. der Hauptteil besteht darin, eine Tanzsequenz, Tricks und Drehungen an der Stange zu lernen;

3. Leistungsteil. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, Muskelkraft zu erlangen, die Muskeln zu straffen und zu formen.

4. Abkühlen (Dehnung, Entspannung).

Gemeinsam trainieren

Männer interessieren sich in letzter Zeit stark für die Stange, und das nicht nur als Zuschauer. Im Endeffekt ist ein Pylon derselbe Querträger, nur vertikal aufgestellt. Männer-Rollenfitness kann als Symbiose aus Work-Out und Parkour bezeichnet werden. Solche Aktivitäten entwickeln Kraft und Ausdauer perfekt. Zusätzlich,