Dişlerinize nasıl düzgün bakım yapılır?

Diş sağlığına dikkat etmek genel insan hijyeninin önemli bir yönüdür. Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalama alışkanlığı, diş minesinin gücünün korunmasına yardımcı olur ve birçok ağız hastalığını önler. Bu yazımızda dişlerinize nasıl uygun bakım yapmanız gerektiğini ve bunun için hangi ürünleri kullanmanız gerektiğini anlatacağız.

Sağlıklı dişlerin ilk kuralı günde iki kez fırçalamaktır. Dişlerinizi fırçalama kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce yapılmalıdır. Günde iki kez dişlerinizi fırçalamak mümkün değilse akşamları fırçalamanız daha önemlidir. Uyandıktan hemen sonra dişlerinizi fırçalamak ve ağzınızı çalkalamak için acele etmeyin - bu, uyku sırasında ağızdaki asit seviyesi arttığı için emayeye zarar verebilir. Bu nedenle önce yüzünüzü yıkayıp ağzınızı suyla çalkalayın ve ardından sabah dişlerinizi fırçalamaya başlayın.

Dişlerinizi fırçalamak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Sert kıllı bir fırça kullanmaktan kaçının çünkü bu diş minesine zarar verebilir ve diş hassasiyetine neden olabilir. Diş durulamalarına kendinizi kaptırmayın; bunları yalnızca iltihaplanma durumunda kullanın. Gargarayı her gün kullanırsanız patojen mikroplar ve bakteriler buna tepki vermeyi bırakacaktır. Diş eti sorunları için doğal bitkisel kaynatmaların kullanılması daha iyidir. Et suyunu hazırlamak için eşit miktarda papatya, nergis, ısırgan otu ve adaçayı alın, üzerine kaynar su dökün, kaynatın, süzün ve amacına uygun kullanın.

Diş macunu seçimine özellikle dikkat edilmelidir. Diş macunu, emayeyi güçlendirmeye ve dişleri çürüklerden korumaya yardımcı olan florür içermelidir. Hidrojen peroksit ve soda gibi çok sayıda agresif madde içeren diş macunlarından kaçının; bunlar diş minesine zarar verebilir.

Diş aralarını temizlemek için diş ipi veya diş arası fırçaları kullanın. Bu, plak oluşumunu önlemeye ve ağız hastalıklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Diyetinize dikkat etmeniz de çok önemlidir. Çok miktarda tatlı, ekşi ve renkli yiyecekler yemekten kaçının. Dişlerde plak ve lekelere neden olabilirler. Süt ürünleri ve kalsiyum ve C vitamini açısından zengin sebzeler yemek, diş minesini güçlendirmeye ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olacaktır.

Son olarak düzenli diş kontrollerine gitmeyi unutmayın. Dişlerinizde herhangi bir ağrı ya da sorun olmasa bile düzenli diş hekimi ziyaretleri ağız hastalıklarının başlangıç ​​evrelerinin tespit edilmesine ve gelişmesinin engellenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca profesyonel diş temizlikleri, dişlerde evde temizliğin gideremediği plak ve lekelerin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, doğru diş bakımı, gülüşünüzün sağlığı ve güzelliğinin anahtarıdır. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın, doğru diş macunu ve fırçasını seçin, diş aralarını temizlemek için diş ipi veya diş arası fırçaları kullanın, beslenmenize dikkat edin ve düzenli olarak diş hekiminize görünün. Bu basit öneriler dişlerinizin sağlığını ve güzelliğini uzun yıllar korumanıza yardımcı olacaktır.