Hur du tar hand om dina tänder på rätt sätt

Att ta hand om tandhälsan är en viktig aspekt av den allmänna mänskliga hygienen. Vanan att borsta tänderna efter varje måltid hjälper till att bibehålla styrkan hos tandemaljen och förhindrar många munsjukdomar. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du tar hand om dina tänder på rätt sätt och vilka produkter du ska använda för detta.

Den första regeln för friska tänder är att borsta dem två gånger om dagen. Att borsta tänderna bör göras efter frukost och före sänggåendet. Om det inte går att borsta tänderna två gånger om dagen är det viktigare att borsta dem på kvällen. Skynda inte att borsta tänderna direkt efter att du vaknar och skölj munnen - detta kan skada emaljen, eftersom surhetsgraden i munnen ökar under sömnen. Tvätta därför först ansiktet och skölj munnen med vatten, och börja sedan borsta tänderna på morgonen.

För att borsta tänderna, använd en tandborste med mjuka borst. Undvik att använda en borste med hårda borst, eftersom det kan skada tandemaljen och orsaka tandkänslighet. Låt dig inte ryckas med tandsköljningar – använd dem endast vid inflammation. Om du använder munvatten dagligen kommer patogena bakterier och bakterier helt enkelt att sluta reagera på det. För tandköttsproblem är det bättre att använda naturliga örtavkok. För att förbereda avkoket, ta lika delar av kamomill, kalendula, nässlor och salvia, häll kokande vatten över det, koka upp, filtrera och använd för det avsedda ändamålet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt valet av tandkräm. Tandkrämen ska innehålla fluor som hjälper till att stärka emaljen och skydda tänderna från karies. Undvik tandkrämer som innehåller mycket aggressiva ämnen, som väteperoxid och läsk – de kan skada tandemaljen.

Använd tandtråd eller mellanrumsborstar för att rengöra mellan tänderna. Detta kommer att hjälpa till att undvika plackbildning och förhindra utvecklingen av orala sjukdomar.

Det är också mycket viktigt att titta på din kost. Undvik att äta stora mängder söt, sur och färgad mat. De kan orsaka plack och fläckar på tänderna. Att äta mejeriprodukter och grönsaker rika på kalcium och C-vitamin hjälper till att stärka tandemaljen och förhindra karies.

Slutligen, kom ihåg att gå på regelbundna tandkontroller. Även om du inte har smärta eller problem med dina tänder, kommer regelbundna besök hos tandläkaren att hjälpa till att identifiera de inledande stadierna av orala sjukdomar och förhindra deras utveckling. Dessutom kommer professionell tandrengöring att hjälpa till att ta bort plack och fläckar på tänderna som hemrengöring inte kan ta bort.

Sammanfattningsvis är korrekt tandvård nyckeln till hälsan och skönheten i ditt leende. Borsta tänderna två gånger om dagen, välj rätt tandkräm och borsta, använd tandtråd eller interdentalborstar för att rengöra mellan tänderna, titta på din kost och gå på regelbundna tandkontroller. Dessa enkla rekommendationer hjälper till att behålla hälsan och skönheten hos dina tänder i många år.