essere emozionante per te. Iniziare il massaggio con movimenti leggeri e lenti sull'addome, quindi passare alla zona perineale. Massaggia le labbra esterne, il clitoride, la vagina. Puoi usare olio o lubrificante per questo. È importante non esercitare troppa pressione per evitare di causare dolore.
Durante il massaggio è possibile utilizzare strumenti speciali, come le uova yoni, che aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e a migliorare la circolazione sanguigna nell'area uterina. Queste uova vengono inserite nella vagina per un breve periodo e poi rimosse.
Inoltre, è importante prestare attenzione alla propria dieta e bere abbastanza acqua. Anche vitamine e minerali come la vitamina E, calcio, magnesio e zinco possono aiutare a migliorare la menopausa.
Infine, è importante ricordare che ogni corpo è unico e che i metodi per migliorare la menopausa possono essere diversi per ogni donna. Tuttavia, seguendo i suggerimenti sopra descritti, puoi migliorare notevolmente la qualità della tua vita durante questo periodo.