Metody ke zlepšení vašeho stavu během menopauzy

být pro vás vzrušující. Masáž začněte lehkými, pomalými pohyby po břiše, poté přejděte k perineální oblasti. Masírujte vnější rty, klitoris, pochvu. K tomu můžete použít olej nebo lubrikant. Je důležité nevyvíjet příliš velký tlak, aby nedošlo k bolesti.

Při masáži můžete využít speciální pomůcky, jako jsou vajíčka joni, které pomáhají posilovat svaly pánevního dna a zlepšují krevní oběh v děložní oblasti. Tato vajíčka jsou na krátkou dobu vložena do pochvy a poté odstraněna.

Kromě toho je důležité hlídat si jídelníček a pít dostatek vody. Vitamíny a minerály, jako je vitamín E, vápník, hořčík a zinek, mohou také pomoci zlepšit menopauzu.

Nakonec je důležité si uvědomit, že každé tělo je jedinečné a metody pro zlepšení menopauzy se mohou u každé ženy lišit. Dodržováním výše popsaných tipů však můžete výrazně zlepšit kvalitu svého života v tomto období.