更年期障害の症状を改善する方法

あなたにとって刺激的になりますように。腹部を軽くゆっくりとした動きでマッサージを開始し、会陰部に移ります。唇の外側、クリトリス、膣をマッサージします。これにはオイルまたは潤滑剤を使用できます。痛みを引き起こさないように、あまり圧力をかけすぎないことが重要です。

マッサージ中に、骨盤底筋を強化し、子宮領域の血液循環を改善するのに役立つヨニエッグなどの特別なツールを使用できます。これらの卵子は膣内に短時間挿入され、その後取り出されます。

さらに、食生活に気をつけ、十分な水を飲むことも大切です。ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのビタミンやミネラルも更年期障害の改善に役立ちます。

最後に、身体はそれぞれ異なり、更年期障害を改善する方法は女性ごとに異なる可能性があることを覚えておくことが重要です。ただし、上記のヒントに従うことで、この期間の生活の質を大幅に向上させることができます。