Menopoz zamanı vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün üsullar

sizin üçün həyəcanlı olsun. Masajı qarın üzərində yüngül, yavaş hərəkətlərlə başlayın, sonra perine sahəsinə keçin. Xarici dodaqları, klitori, vajinanı masaj edin. Bunun üçün yağ və ya sürtkü yağından istifadə edə bilərsiniz. Ağrıya səbəb olmamaq üçün çox təzyiq etməmək vacibdir.

Masaj zamanı çanaq dibinin əzələlərini gücləndirməyə və uterus bölgəsində qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən yoni yumurtaları kimi xüsusi vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Bu yumurtalar qısa müddət ərzində vajinaya daxil edilir və sonra çıxarılır.

Bundan əlavə, pəhrizinizi izləmək və kifayət qədər su içmək vacibdir. Vitamin E, kalsium, maqnezium və sink kimi vitaminlər və minerallar da menopozun yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Nəhayət, hər bir orqanizmin unikal olduğunu xatırlamaq vacibdir və menopozun yaxşılaşdırılması üsulları hər bir qadın üçün fərqli ola bilər. Bununla belə, yuxarıda təsvir edilən məsləhətlərə əməl etməklə, bu dövrdə həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.