Методи за подобряване на състоянието ви по време на менопауза

бъде вълнуващо за вас. Започнете масажа с леки бавни движения по корема, след което преминете към перинеалната област. Масажирайте външните устни, клитора, вагината. Можете да използвате масло или лубрикант за това. Важно е да не прилагате прекалено силен натиск, за да избегнете причиняването на болка.

По време на масажа можете да използвате специални инструменти, като йони яйца, които помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно и подобряват кръвообращението в областта на матката. Тези яйца се вкарват във влагалището за кратко време и след това се отстраняват.

Освен това е важно да наблюдавате диетата си и да пиете достатъчно вода. Витамини и минерали като витамин Е, калций, магнезий и цинк също могат да помогнат за подобряване на менопаузата.

И накрая, важно е да запомните, че всяко тяло е уникално и методите за подобряване на менопаузата могат да бъдат различни за всяка жена. Въпреки това, следвайки съветите, описани по-горе, можете значително да подобрите качеството си на живот през този период.