폐경 중 상태를 개선하는 방법

당신에게 흥미로울 것입니다. 복부 위에서 가볍고 느린 움직임으로 마사지를 시작한 다음 회음부 부위로 이동하십시오. 입술 바깥쪽, 음핵, 질을 마사지합니다. 이를 위해 오일이나 윤활유를 사용할 수 있습니다. 통증을 피하기 위해 너무 많은 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다.

마사지하는 동안 골반저 근육을 강화하고 자궁 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 요니 알과 같은 특수 도구를 사용할 수 있습니다. 이 알은 짧은 시간 동안 질에 삽입된 후 제거됩니다.

또한, 식단에 주의하고 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 아연과 같은 비타민과 미네랄도 폐경 개선에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 모든 신체는 다르며, 갱년기 개선 방법은 여성마다 다를 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 위에서 설명한 팁을 따르면 이 기간 동안 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.