改善更年期状况的方法

让你兴奋不已。开始在腹部轻轻、缓慢地按摩，然后移动到会阴区域。按摩外唇、阴蒂、阴道。为此，您可以使用油或润滑剂。重要的是不要施加太大的压力，以免引起疼痛。

按摩时，可以使用特殊的工具，例如母阴蛋，它有助于增强盆底肌肉并改善子宫区域的血液循环。这些卵会被插入阴道一段时间，然后取出。

此外，注意饮食并喝足够的水也很重要。维生素和矿物质，如维生素 E、钙、镁和锌也有助于改善更年期。

最后，重要的是要记住，每个人的身体都是独一无二的，每个女性改善更年期的方法可能有所不同。但是，通过遵循上述提示，您可以显着改善在此期间的生活质量。