Metoder for å forbedre tilstanden din i overgangsalderen

være spennende for deg. Start massasjen med lette, langsomme bevegelser over magen, fortsett deretter til perinealområdet. Masser de ytre leppene, klitoris, skjeden. Du kan bruke olje eller smøremiddel til dette. Det er viktig å ikke legge for mye press for å unngå å forårsake smerte.

Under massasje kan du bruke spesialverktøy, for eksempel yoni-egg, som bidrar til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og forbedre blodsirkulasjonen i livmorområdet. Disse eggene settes inn i skjeden for en kort stund og fjernes deretter.

I tillegg er det viktig å passe på kostholdet og drikke nok vann. Vitaminer og mineraler som vitamin E, kalsium, magnesium og sink kan også bidra til å forbedre overgangsalderen.

Til slutt er det viktig å huske at hver kropp er unik, og metoder for å forbedre overgangsalderen kan være forskjellige for hver kvinne. Ved å følge tipsene beskrevet ovenfor kan du imidlertid forbedre livskvaliteten din betraktelig i denne perioden.