Méthodes pour améliorer votre condition pendant la ménopause

être excitant pour vous. Commencez le massage par des mouvements légers et lents sur le ventre, puis passez à la zone périnéale. Massez les lèvres extérieures, le clitoris, le vagin. Vous pouvez utiliser de l'huile ou du lubrifiant pour cela. Il est important de ne pas appliquer trop de pression pour éviter de provoquer des douleurs.

Pendant le massage, vous pouvez utiliser des outils spéciaux, tels que les œufs de yoni, qui aident à renforcer les muscles du plancher pelvien et à améliorer la circulation sanguine dans la région utérine. Ces ovules sont insérés dans le vagin pendant une courte période puis retirés.

De plus, il est important de surveiller son alimentation et de boire suffisamment d’eau. Les vitamines et les minéraux comme la vitamine E, le calcium, le magnésium et le zinc peuvent également contribuer à améliorer la ménopause.

Enfin, il est important de se rappeler que chaque corps est unique et que les méthodes permettant d’améliorer la ménopause peuvent être différentes pour chaque femme. Cependant, en suivant les conseils décrits ci-dessus, vous pouvez améliorer considérablement votre qualité de vie pendant cette période.