私たちの健康は、私たちのライフスタイル、今日の朝食に何を食べたか、何時間寝たかなどに必ずしも直接依存するわけではありません。日によっては、自然は磁気嵐などの残酷な冗談を私たちに仕掛け、人間の体を疲労、イライラ、理由のない不安にさらします。私たちは自然の一部であるため、自然に抵抗するのは難しく、その気まぐれに身を任せなければなりません。 I ...
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決して飽きることのないトレーニングです！ 毎週同じ練習をしないでください。エクササイズ中に退屈する可能性を減らし、これら 6 つの戦略でパフォーマンスを向上させましょう。 動きの順序を変更します。同時に、上半身と下半身の運動を交互に続けてください。 担当者の速度を変更します。 隔日。重いダンベル（1 ～ 2 kg）と軽いダンベ ...
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良質な睡眠は楽しい娯楽であるだけでなく、健康のためにも必要です。しかし、現代の生活リズムでは、夜十分に眠ることができないことがよくあります。さらに、睡眠不足は肥満などの深刻な結果を引き起こす可能性があります。 ミネソタ州メイヨークリニックのアメリカ人科学者は、17人のボランティアを2つのグループに分けて観察する実験を実施した。最初のグルー ...
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赤ちゃんの誕生は、妊婦にとって特別でエキサイティングな時期です。そしてもちろん、彼女は愛する人たちと喜びを分かち合いたいと思っています。しかし、これを珍しい、記憶に残る方法で行うにはどうすればよいでしょうか?この記事では、オリジナルの方法で妊娠を報告する方法についていくつかのアイデアを見ていきます。 同僚 同僚に妊娠について伝えたい場 ...
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プレスティジオコンテスト受賞者発表 Prestigio が主催するスポーツ コンテストが終了し、健康的なライフスタイルの選択を刺激し、動機づける約 6 週間を経て、優勝者が発表されました。このコンテストは、健康的な生活を促進し、参加者にスポーツや運動を日常的な活動として取り入れるよう促すことを目的として企画されました。 大会は無事に目標を ...
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孤独な人は、社会的交流を困難にする可能性のある、人生の中でいくつかの課題に直面します。最近の研究では、こうした人々の脳は視線や身振りなどの社会的合図を解読する能力が低い可能性があることが判明した。 カリフォルニア認知神経科学研究所で行われた研究によると、孤独な人は、他人の視線やその他の社会的合図の解読に関連する脳の部分の灰白質が少ないそう ...
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銭湯やサウナに行くのは、心も体も癒される最高の楽しみの一つです。ただし、スチームルームの効果を最大限に得るには、訪問中に飲む適切な飲み物を選択する必要があります。アルコールやコーヒーは脱水を促進し、心血管系に負担をかけるため、これには適していません。ただし、本当に冷えたビールが飲みたい場合は、買う余裕があります。しかし、お風呂やサウナに最 ...
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秋はキエフのアウトドア スポーツに最適な季節です。さまざまな公園、路地、広場がトレーニングの機会を提供します。この記事では、キエフのアウトドア スポーツの場所 10 か所を見ていきます。 風景路地 Landscape Alley は、ランニング、シクロクロス、ヨガに最適な場所です。ポドルとドニエプル川の美しい景色を眺めることができ、授 ...
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運動するのに最適な時期はいつなのかという問題は、フィットネスと健康を改善したいと願う人々の間で最も議論される質問の 1 つです。他の人がまだ寝ている午前中に勉強することを好む人もいれば、仕事が終わった夕方に勉強することを選択する人もいます。この記事では、選択に役立つように、朝と夜のトレーニングの長所と短所を見ていきます。 朝のトレーニング ...
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低脂肪乳製品は、全脂肪乳製品よりも健康的であると多くの人が考えているため、最近人気が高まっています。しかし、アメリカの科学者による最近の研究によると、低脂肪乳製品は健康にとって安全ではありません。 以前は、脂肪分ゼロのカッテージチーズ、ヨーグルト、牛乳は減量や胃腸疾患に優れた食品であると考えられていました。しかし科学者たちは、脂肪を食品添 ...
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