春の初めには、ウクライナでの発生率が常に増加します。そしてこれは偶然には起こりません。幼少期も成人期も体はビタミンやミネラルの欠乏を経験し、免疫予備力が低下し、病気のリスクが高まります。皮膚の剥離、爪のもろさ、脱毛などのビタミン欠乏症の兆候は、体内のビタミン不足を示している可能性があります。 ビタミン欠乏症の主な原因は、栄養不良、栄養の不 ...
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仕事は私たちの生活の大部分を占めています。多くの場合困難なスケジュールにもかかわらず、勤務中に疲れず、美しさを保つ方法 - 私たちの資料をお読みください。 多くの人は、肉体的に働く職業よりも知的労働の方が疲労が少ないと考えています。最近の研究が示しているように、オフィスワークは肉体労働と同じように人を疲弊させます。確かに、一日の仕事が終わ ...
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多くの女性は理想的なウエストを夢見ています。ただし、それを達成するには、努力し、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。この記事では、ウエストを細くするための3つの効果的な方法を見ていきます。 適切な栄養補給 適切な栄養は、細いウエストを見つけるための重要な要素の 1 つです。まずは朝食から！いかなる状況であっても、それを省略して ...
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いびきは非常に不快な現象です。いびきの問題を抱えているのは男性だけだと多くの人が信じていますが、この意見は非常に間違っています。女性はいびきに悩まされる場合が 2 つあります。ベッドパートナーがいびきをかいている場合と、自分がいびきをかいている場合です。多くの場合、女性は夫の呼吸音を聞きながら眠れないことが多く、特に呼吸の停止が長引く場合 ...
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モントリオール大学の2万4,000人以上の女性を対象とした研究を引用し、早産で生まれた女性は妊娠中に合併症を経験する可能性が2倍であるとデイリー・メール紙が報じた。 専門家は、考えられる問題として、母子双方を脅かす妊娠糖尿病、高血圧、子癇前症に注目しています。報告書によると、32週以前に生まれた女性の5人に1人が、妊娠中に少なくとも1つの ...
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PMS時の適切な食事方法 ほとんどの女性にとって、月経の開始には、気分の変動、イライラ、乳房の感度の上昇など、さまざまな不快な症状が伴います。これらの症状を軽減するために、月経前症候群の間は特定の食事療法に従うことが推奨されます。 まず、乳製品、シリアル、果物を含む健康的な朝食で一日を始めましょう。塩分や砂糖の摂取量を制限し、自宅で食事を ...
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妊娠中のセックスは、時代遅れの迷信や偏見が数多く存在するトピックの 1 つです。多くの女性は、赤ちゃんに害を与えたり、流産を引き起こしたりすることを恐れて、妊娠中にセックスすることを恐れています。しかし、最近の研究では、これらの懸念には根拠がないことが示されています。 妊娠後期の1,100人の参加者を対象とした実験により、性的に活動的な人 ...
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運動は、健康と体力を維持するための重要な側面の 1 つです。エクササイズを行う際に最も重要な点の 1 つは、適切なテクニックと筋肉のストレッチです。この記事では、望む結果を達成するために役立つ、エクササイズの 7 つの最も重要な側面を見ていきます。 筋肉のストレッチ ストレッチは怪我の予防や筋肉痛の軽減に役立つため、あらゆる運動の重要 ...
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ストレッチは筋肉の柔軟性と弾力性を高めるのに役立ち、結果としてスポーツの効果が高まります。さらに、ストレッチ運動を行うと、より女性らしく、適度に盛り上がった体になります。適切なストレッチは体内の血液循環を刺激し、リラックスするのに役立ち、一般に幸福感と気分を改善します。したがって、スポーツ活動の前後には必ず一連のストレッチ運動を行ってくだ ...
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外気温が低いと、無理してジムに行ったり、ランニングしたりすることさえ不可能です。しかし、冷たく新鮮な空気は体を完全に硬くし、そのような状況でのトレーニングは暑い気候よりも健康にさらに良い影響を与えます。したがって、冬は運動をやめる理由ではなく、逆に免疫システムを強化するのに最適な時期です。凍りつくような朝に早朝ジョギングに出かける前に、い ...
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