初春时节，乌克兰的发病率总是呈上升趋势。这并不是偶然发生的。身体在儿童期和成年期都会缺乏维生素和矿物质，这会降低免疫储备并增加患病风险。维生素缺乏的迹象，如皮肤脱皮、指甲脆弱和脱发，可能表明体内缺乏维生素。 维生素缺乏的主要原因是营养不良、营养缺乏或质量差，以及消化过程或与消化相关的器官功能紊乱。幸运的是，即使在维生素缺乏期间，也有一些方 ...
阅读更多
工作占据了我们每个人生活的很大一部分。尽管日程安排通常很困难，但如何在工作日不感到疲倦并保持美丽 - 请阅读我们的材料。 许多人认为，脑力工作比体力工作的职业更不容易疲劳。最近的研究表明，办公室工作与体力劳动一样让人疲惫不堪。当然，您知道当一天工作结束时，您只想爬到床上并躲在被子下的感觉，因为您感到非常疲倦。而且，自然地，这种情况并没有以 ...
阅读更多
许多女性都梦想拥有理想的腰围。然而，要实现这一目标，您需要付出努力并遵循一些简单的规则。在这篇文章中，我们将探讨三种有效的瘦腰方法。 适当的营养 适当的营养是获得纤细腰部的关键因素之一。从早餐开始吧！在任何情况下你都不应该跳过它，它不应该是一个三明治或一杯咖啡，而应该是一顿正餐。理想的选择是燕麦片 - 它包裹着胃壁，改善其功能并刺激脂 ...
阅读更多
打鼾是一种非常令人不愉快的现象。很多人认为只有男性才有打鼾的问题，但这种观点是非常错误的。女性在两种情况下可能会打鼾：当她的伴侣打鼾时，以及当她自己打鼾时。女性常常不睡觉，聆听丈夫的呼吸，尤其是当呼吸暂停时间变长（90-120 秒）时。所有这些都直接影响睡眠的持续时间和质量，不仅影响打鼾者，而且影响他的生活伴侣。 一半的人类在睡眠期间打鼾 ...
阅读更多
经前综合症期间如何健康饮食 对于大多数女性来说，月经来潮时都会伴随着各种不愉快的症状，比如情绪波动、烦躁、乳房敏感度增加等。为了缓解这些症状，建议在经前综合症期间遵循一定的饮食习惯。 首先，以健康的早餐开始新的一天，包括乳制品、谷物和水果。尽量限制盐和糖的摄入量并在家做饭。饮食应包括谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免饮酒、咖啡和苏打水。 其次， ...
阅读更多
怀孕期间的性行为是存在许多过时的神话和偏见的话题之一。许多女性在怀孕期间不敢发生性行为，因为担心伤害胎儿甚至导致流产。然而，最近的研究表明这些担忧是没有根据的。 通过一项涉及 1,100 名妊娠晚期参与者的实验，可以肯定的是，性行为活跃的人和不性行为的人都面临着相同的流产威胁。这是由马来亚大学妇科博士 Tan Pen Chion 教授领导 ...
阅读更多
锻炼是保持健康和健康的关键方面之一。进行锻炼时最重要的方面之一是正确的技术和肌肉伸展。在本文中，我们将探讨锻炼的 7 个最重要的方面，它们将帮助您实现所需的结果。 肌肉伸展 伸展运动是任何运动的一个关键方面，因为它有助于防止受伤并减轻肌肉疼痛。记得在练习后拉伸每个肌肉群，以保持灵活性并防止肌肉受伤。 早上慢跑 跑步是增强臀肌和改善 ...
阅读更多
当室外温度较低时，几乎不可能强迫自己去健身房，甚至去跑步。但寒冷和新鲜的空气完全可以使身体变硬，在这种条件下训练比在炎热的天气下训练对我们的健康有更好的效果。因此，冬季并不是放弃体育锻炼的理由，相反，正是增强免疫力的好时机。在寒冷的早晨去晨跑之前，您需要了解一些规则。 衣服的选择 跑步着装分为三层：保暖内衣，插肩，最好是羊毛，外套或背心， ...
阅读更多
Chinese 
English 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish