麦当娜健身教练特雷西·安德森的每日提示： 训练自己定期锻炼，制定自己的锻炼计划。 多样化你的锻炼，改变负荷类型。别让健身变得无聊。 一定要穿着漂亮、紧身的运动服进行训练。没有宽松的破布，它会破坏整个心情。 练习你最喜欢的音乐。每一个新的练习都必须针对新的作文进行。 需要将练习与短距离慢跑结合起来。腹部练习应始终在背部和 ...
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谁能想到，酒精的选择竟然会影响男人对女人的看法！然而，英国贝尔法斯特女王大学进行的一项研究发现，男性更容易被喝啤酒而不是葡萄酒或其他“女性化”鸡尾酒的女性所吸引。 在实验过程中，研究人员邀请了2000名不同年龄的男性，让他们表达对女性饮酒习惯的看法。事实证明，男人认为喝啤酒的女人看起来性感、自信、独立，并且愿意接受任何娱乐。由此，啤酒获得 ...
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美国杨百翰大学和俄勒冈医学与科学大学医院的科学家发现，心脏最危险的时间是清晨。 科学家甚至将准确的时间命名为6点30分。此时对心脏的危险是由某些生理过程引起的。 事实证明，此时人们血液中一种能够减缓血栓分解的蛋白质水平达到了顶峰。一组科学家在对 12 名健康成年志愿者的器官中的蛋白质水平进行两周研究后注意到了这一点。 因此，研究作者 Fr ...
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“为公司”减肥和健身，还是在完美的隔离中——哪个更好？许多决定对抗超重并努力追求理想身材的人都会问这个问题。在本文中，我们将了解在公司锻炼的利弊，并尝试找出最好采取哪种方法。 在公司健身的一个明显优势是克服参加第一次培训的障碍。在这里你的朋友会帮助你。两三个人第一次去上课（无论是团体健身训练还是健身房）并没有那么可怕。当你们一起减肥的时候 ...
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美国科学家得出了令人失望的结论：抑郁症会增加中风的风险。然而，服用抗抑郁药的女性面临的风险尤其大。 专家们根据 1976 年开始的护士健康研究期间收集的数据分析得出了这些结论。 12000 名 60 岁左右的妇女接受了医生的监督。研究人员不时评估他们的抑郁程度，并询问他们是否正在服用抗抑郁药物。 实验开始时，22% 的参与者被发现患有抑郁 ...
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近日，美国国家老龄化研究所的科学家宣布，限制食物甚至禁食可以显着延长人的寿命。科学家们进行了一系列实验证实了这一理论。其中一项实验是将严格饮食的一天与正常饮食的一天交替进行。 这项研究还对小鼠进行了研究，这些小鼠的饮食中含有维持生命所需的最低热量。事实证明，严格节食的老鼠的寿命是随意进食的老鼠的两倍。但不仅预期寿命延长了，而且质量也提高了 ...
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您可能知道，我们体内发生的许多痛苦过程都会以某种方式在舌头上留下“印记”。让我们走到镜子前，给它看看我们的舌头。从嘴里伸出的舌头颤抖可能表明神经系统疾病、甲状腺毒症（甲状腺功能增强）、汞中毒或……酗酒！如果你的舌头变厚，边缘有齿痕，这表明消化系统有问题。如果它也呈红色，布满裂纹和溃疡，这些都是舌头发炎、舌炎的迹象。 舌头尺寸显着增大，难以 ...
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妇科医生的例行检查是一项重要的程序，可以让您及早发现女性生殖系统疾病并预防其发展。然而，许多女性推迟去看妇科医生，因为担心手术或不知道手术涉及什么。在这篇文章中，我们将告诉您有关妇科医生常规检查需要了解的信息。 检查准备 去看妇科医生之前，您需要做好准备。如果您打算去当地诊所看妇科医生，请从药房购买一次性妇科检查套件。它包括一面镜子、无菌 ...
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工作不仅是收入来源，也是我们度过大部分时间的地方。不仅我们的心情，我们的健康也取决于我们在工作场所的舒适度和趣味性。英国中央兰克郡大学的科学家进行了一项研究，得出的结论是，工作中的无聊对人类健康非常危险。 工作中的无聊有哪些危害？一个对自己所做的事情不感兴趣的无聊人很容易受到许多诱惑。他可能会经常休息，喝咖啡和茶，吃点零食，上网，把主要工 ...
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