春がまだ遠いように思えるのは、あなたの気のせいです。計画に減量が含まれている場合は、今すぐ始める必要があります。過剰な体重を減らすには、食事療法や運動という形での努力に加えて、代謝が大きな役割を果たします。それをスピードアップし、体重を減らすプロセスをスピードアップする方法 - 私たちの資料を読んでください！ 代謝とは、頭脳労働からスカイ ...
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女性にとって、お店で服を選び、一番小さいサイズを持ってくるように店員に頼むときほど嬉しいことはありません。服のサイズ、体重計の矢印、体の体積を示すメジャーなど、これらはすべて女性にとって非常に重要な象徴的な兆候です。これらの数字や指標に囚われてしまうのは非常に簡単です。定期的な体重減少から始まり、女性は過食症や拒食症などの病気を発症する可 ...
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悪い習慣をやめたい喫煙者は、砂糖を入れたレモネードという珍しい方法に注意を向けることができます。ジョージア大学の研究が示しているように、砂糖入りの飲み物を定期的に飲むと、自分をコントロールできるようになり、喫煙をやめることができます。 この実験は、自制心テストを受ける51人の生徒を対象に実施されました。 1つのグループには砂糖を加えたレモ ...
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銭湯について話しましょう。特に冬には、霜から暖かくなって蒸し風呂に入りたいときに最適です。現在では、村の浴場、市の公共浴場、いわゆる「サウナ」、フィンランドの浴場、日本の浴場、トルコの浴場などのサービスを利用できます。それぞれのお金で正確に何が得られるのでしょうか? そのような異なるお風呂...ロシア、フィンランド、トルコ、日本、アイルラ ...
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フィットネスは、体の形を維持するだけでなく、健康や気分の改善にも役立つため、あらゆる年齢の女性の間でますます人気が高まっています。ただし、望ましい結果を達成するには、いくつかのルールに従う必要があります。この記事では、女性のフィットネスの3つの主要なルールを見ていきます。 有酸素トレーニングと筋力トレーニングを補完します ランニング、 ...
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私たちは誰もが、十分な睡眠が健康と良い気分を維持するための重要な要素の 1 つであることを知っています。睡眠中、体はストレスや緊張から解放され、新しい一日に向けて力とエネルギーを得ます。しかし、常に質の高い睡眠が取れるとは限りません。この記事では、充実した健康的な睡眠をとるためのいくつかのルールについて説明します。 心配しないで 不眠症の ...
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自律訓練法 (AT) は、体にプラスの影響を与え、全体的な健康状態を改善できる強力なツールです。睡眠障害、喘息、偏頭痛に苦しんでいる場合でも、自律訓練法は正しく使えば効果的な解決策となります。自動トレーニングは、催眠術と似ていますが、自己催眠術の一種であり、重要な違いは、フィードバックが本人によって制御されることです。 意識的な精神物理的 ...
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磁気嵐は太陽表面のフレアであり、私たちの健康に悪影響を与える可能性があります。 2012 年 9 月には、10 件の磁気嵐が発生すると予想されており、片頭痛、頭痛、不整脈、不眠症、うつ病、気圧の変化、関節痛などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。磁気嵐の影響と結果にもっと簡単に耐えるために、医師はいくつかの予防措置を推奨していま ...
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ダンスフロアは厳格なフィットネスインストラクターに取って代わられる ダンスフロアで楽しむのは好きですか？厳格なインストラクターの指導の下、ジムで退屈で過酷なトレーニングを忘れることができます。アメリカ人は、女性クラバーのためにフィットネスエクササイズのユニークなシステムを開発しました。ニューヨーク、シカゴ、トロント、オースティン、バンクー ...
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秋は天気によって気分が台無しになる季節です。うつ病に苦しんでいる人は、灰色の日常生活、低温、雨のせいで気分がさらに悪化する可能性があります。しかし、落胆しないでください。この記事では、悪天候のときに元気を出す方法を紹介します。 明るい服を着てください 明るい色を身に着けると、より元気でポジティブな気分になれます。 緑茶にレモンと蜂蜜 ...
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