2013年3月の健康カレンダー

私たちの健康は、私たちのライフスタイル、今日の朝食に何を食べたか、何時間寝たかなどに必ずしも直接依存するわけではありません。日によっては、自然は磁気嵐などの残酷な冗談を私たちに仕掛け、人間の体を疲労、イライラ、理由のない不安にさらします。私たちは自然の一部であるため、自然に抵抗するのは難しく、その気まぐれに身を任せなければなりません。 I WANT ポータルでは、健康と気分を維持し、通常の生活リズムを保つのに役立つ 3 月の健康カレンダーを提供しています。

3月1日と2日。春の最初の数日間は、弱い磁気嵐が予想されます。この場合、甘いものや肉を食べ過ぎず、乳製品や果物をもっと摂取してください。予防のために、鎮静剤は害を及ぼしません：バレリアンまたはサンザシのチンキ剤。一日の始まりと終わりはコントラストのあるシャワーで。朝は冷水でシャワーを終えて体を活性化させ、夜は寝る前に温水で気持ちを落ち着かせます。

3月3日。この日は、情緒が不安定になり、過度の不安が生じる可能性があります。自然の中で、新鮮な空気の中で、より多くの時間を過ごしましょう。自宅で、静かな家庭環境の中で一日を過ごしてください。

3月4日。気分は満足以上で、新たな力の高まりを感じます。食事にもっと魚介類を取り入れ、スイミングプールに参加しましょう。この日は怪我をする可能性があるので注意してください。

3月5日。精神的にも肉体的にも無理をしないようにしてください。時間をかけてヨガや呼吸法の練習をし、食べ物を断食した日を過ごしましょう。

3月6日。食中毒の可能性もありますので、レストランでメニューを選ぶときや市場で食品を購入するときは、より注意してください。

3月7日。精神的な高揚感を感じることができ、仕事上の問題を解決したり、新しいプロジェクトに意欲的に取り組むことができるでしょう。

3月8日。この日は、神経系と精神的なバランスに有益な効果をもたらす手順が必要になります。自分の気分に最も合った休暇を選択してください。そして最も重要なのは、完全にリラックスするように努めることです。

3月9日。視力を守ることは価値があります。目に負担をかけないように注意してください。コンピュータの前に座る時間を減らし、暗い場所で本を読まないでください。目に特別なエクササイズを行ってください。

3月10日と11日。生活が混乱しないように、最近の出来事や自分の考えを整理してみてください。必要なのは平和と調和だけです。よりポジティブな考えを持てば、確実に幸福感と感情状態が改善されます。

3月12日。自分の悪い習慣と、それをきっぱりと断ち切る方法について考える価値はあります。今はそれらが健康にどれほど有害であるか感じていないかもしれませんが、今すぐそれらを除去しなければ、将来的に体を深刻な病気にさらす危険があります。

3月13日。体がエネルギーと力で満たされているため、激しい運動には非常に適した日です。家でランニングしたり、ヨガやダンスをしたりしましょう。

3月14日。心拍リズムの乱れが起こり、それに気づかずに、正当な理由もなくうつ病に陥る可能性があります。

3月15日。体のために断食日を設けてください。重い食べ物や甘いものを乳製品や果物に置き換えてください。

3月16日と17日。感染症にかかるリスクもありますので、免疫力の強化に努めてください。体の防御力を回復するには、食事にもっと注意を払い、自然の中でより多くの時間を過ごし、急いで暖かい服をクローゼットに隠さないでください。

3月18日。この日は、美容院への訪問を計画し、さまざまな美容処置に申し込むことができます。今日では、自宅で化粧品マスクを自分で準備するよりも、専門家に肌を委ねる方が良いです。

3月19日。体のニーズを満たすために時間をかけてください。もっと動いて、歩きましょう。背中、腕、頭のエクササイズを行い、5〜10分間呼吸法を行います。

3月20日。髪、爪、歯に必要なものは、