Mart 2013 sağlık takvimi

Sağlığımız her zaman doğrudan yaşam tarzımıza, bugün kahvaltıda ne yediğimiz veya kaç saat uyuduğumuza bağlı değildir. Bazı günlerde doğa bize, insan vücudunu yorgunluğa, sinirliliğe ve nedensiz kaygıya maruz bırakan manyetik fırtınalar gibi acımasız bir şaka yapar. Doğaya direnmek zordur çünkü biz onun bir parçasıyız, dolayısıyla onun kaprislerine boyun eğmeliyiz. I WANT portalı size Mart ayı için sağlık ve ruh halinizi korumanıza ve yaşamın olağan ritmine ayak uydurmanıza yardımcı olacak bir sağlık takvimi sunuyor.

1 ve 2 Mart. Baharın ilk günlerinde zayıf manyetik fırtınalar bekleniyor. Bu durumda tatlılara ve ete düşkünlük göstermemeli, daha fazla süt ürünleri ve meyve tüketmelisiniz. Önleme için sakinleştiriciler zarar vermez: kediotu veya alıç tentürü. Güne kontrast duşla başlayın ve bitirin: Sabahları vücudu canlandırmak için duşu soğuk suyla, akşam ise yatmadan önce sakinleştirmek için ılık suyla sonlandırın.

3 Mart. Bu günde duygusal dengesizlik ve aşırı kaygı mümkündür. Doğada, temiz havada daha fazla zaman geçirin. Gününüzü evinizde, sessiz bir aile ortamında geçirin.

4 Mart. Ruh hali tatmin edici olmaktan da öte, yeni bir güç dalgası hissedin. Diyetinize daha fazla deniz ürünü ekleyin, bir yüzme havuzuna kaydolun. Dikkatli olun: Bu günde yaralanmalar muhtemeldir.

5 Mart. Kendinizi zihinsel ve fiziksel olarak aşırı yormamaya çalışın. Yoga yapmak, nefes egzersizleri yapmak ve yemekle oruç tutmak için zaman ayırın.

6 Mart. Gıda zehirlenmesi olasılığı vardır, bu nedenle bir restorandaki menüden yemek seçerken veya marketten yiyecek satın alırken daha dikkatli olun.

7 Mart. İş sorunlarınızı çözmenize ve yeni projeleri coşkuyla üstlenmenize yardımcı olacak duygusal bir yükseliş hissedebileceksiniz.

8 Mart. Bu gün sinir sisteminiz ve zihinsel dengeniz üzerinde olumlu etkisi olacak prosedürlere ihtiyacınız olacak. Ruh halinize en uygun tatili seçin ve en önemlisi tamamen rahatlamaya çalışın.

9 Mart. Görme yeteneğinizi korumaya değer. Gözlerinizi yormamaya çalışın; bilgisayarda daha az oturun, düşük ışıkta okumayın. Gözleriniz için özel egzersizler yapın.

10 ve 11 Mart. Hayatınızda kaosu önlemek için bu günlerin olaylarını ve düşüncelerinizi düzenlemeye çalışın. İhtiyacınız olan tek şey huzur ve uyumdur. Daha olumlu düşünceler kesinlikle refahınızı ve duygusal durumunuzu iyileştirecektir.

12 Mart. Kötü alışkanlıklarınızı ve bunları nasıl tamamen sonlandırabileceğinizi düşünmeye değer. Sağlığınıza ne kadar zararlı olduklarını artık hissetmiyor olabilirsiniz ancak şimdi bunlardan kurtulmazsanız vücudunuzu gelecekte ciddi hastalıklara maruz bırakma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

13 Mart. Vücut enerji ve güçle dolu olduğundan, gün güçlü fiziksel aktivite için son derece uygundur. Evde koşuya çıkın, yoga yapın veya dans edin.

14 Mart. Kalp ritmi bozuklukları meydana gelebilir ve farkına bile varmadan, sebepsiz yere depresyona girebilirsiniz.

15 Mart. Vücut için bir oruç günü düzenleyin. Ağır yiyecekleri ve tatlıları süt ürünleri ve meyvelerle değiştirin.

16 ve 17 Mart. Bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski vardır, bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye özen gösterin. Vücudun savunmasını yeniden sağlamak için beslenmenize daha fazla dikkat edin, doğada daha fazla zaman geçirin ve sıcak kıyafetleri dolaba saklamak için acele etmeyin.

18 Mart. Bu gün bir güzellik salonunu ziyaret etmeyi planlayabilir ve çeşitli kozmetik prosedürlere kaydolabilirsiniz. Günümüzde kozmetik maskeleri evde kendiniz hazırlamak yerine cildinizi profesyonellere emanet etmek daha iyidir.

19 Mart. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için zaman ayırın: daha fazla hareket edin, yürüyün. Sırtınız, kollarınız ve başınız için egzersizler yapın, 5-10 dakika nefes egzersizlerine vakit ayırın.

20 Mart. Saçınızın, tırnaklarınızın, dişlerinizin ihtiyacı var