Maaliskuun 2013 terveyskalenteri

Terveytemme ei aina ole suoraan riippuvainen elämäntavoistamme, siitä, mitä söimme tänään aamiaiseksi tai kuinka monta tuntia nukuimme. Joinakin päivinä luonto leikkii meille julman vitsin, kuten magneettimyrskyt, jotka altistavat ihmiskehon väsymykselle, ärtyneisyydelle ja aiheettomalle ahdistukselle. Luontoa on vaikea vastustaa, koska olemme osa sitä, joten meidän on tyydytettävä sen oikkuihin. MINÄ HALUAN -portaali tarjoaa sinulle maaliskuun terveyskalenterin, jonka avulla voit ylläpitää terveyttä ja mielialaa sekä pysyä normaalissa elämänrytmissä.

1. ja 2. maaliskuuta. Kevään ensimmäisinä päivinä on odotettavissa heikkoja magneettisia myrskyjä. Tässä tapauksessa sinun ei pidä nauttia makeisista ja lihasta, vaan kuluttaa enemmän maitotuotteita ja hedelmiä. Ennaltaehkäisyä varten rauhoittavat aineet eivät vahingoita: valeriaanin tai orapihlajan tinktuura. Aloita ja lopeta päiväsi kontrastisuihkulla: lopeta suihku kylmällä vedellä aamulla virkistääksesi kehoa ja illalla lämpimällä vedellä rauhoittaaksesi sitä ennen nukkumaanmenoa.

maaliskuuta, 3. Tänä päivänä emotionaalinen epävakaus ja liiallinen ahdistus ovat mahdollisia. Vietä enemmän aikaa luonnossa, raikkaassa ilmassa. Vietä päivä kotona, rauhallisessa perheympäristössä.

4. maaliskuuta. Tunnelma on enemmän kuin tyydyttävä, tunne uusi voimanpurkaus. Sisällytä ruokavalioosi enemmän mereneläviä, rekisteröidy uima-altaalle. Ole varovainen: loukkaantumiset ovat todennäköisiä tänä päivänä.

5. maaliskuuta. Yritä olla ylikuormittamatta itseäsi henkisesti ja fyysisesti. Varaa aikaa joogaan, hengitysharjoituksiin ja vietä paastopäivä ruoan kanssa.

maaliskuuta, 6. Ruokamyrkytys on mahdollista, joten ole varovaisempi valitessasi ruokaa ravintolan ruokalistalta tai ostaessasi ruokaa torilta.

7. maaliskuuta. Pystyt kokemaan emotionaalista nousua, joka auttaa sinua ratkaisemaan työongelmia ja tarttumaan innostuneesti uusiin projekteihin.

Maaliskuu 8. Tänä päivänä tarvitset toimenpiteitä, joilla on myönteinen vaikutus hermostoon ja henkiseen tasapainoon. Valitse mielialaasi parhaiten sopiva loma, ja mikä tärkeintä, yritä rentoutua täysin.

9. maaliskuuta. Näköä kannattaa suojata. Älä rasita silmiäsi - istu vähemmän tietokoneen ääressä, älä lue hämärässä. Tee erityisiä harjoituksia silmillesi.

10. ja 11. maaliskuuta. Yritä järjestää näiden päivien tapahtumat ja ajatuksesi välttääksesi kaaoksen elämässäsi. Tarvitset vain rauhaa ja harmoniaa. Positiivisemmat ajatukset parantavat varmasti hyvinvointiasi ja tunnetilaasi.

12. maaliskuuta. Kannattaa miettiä huonoja tapojasi ja kuinka lopettaa ne lopullisesti. Nyt et ehkä tunne, kuinka haitallisia ne ovat terveydelle, mutta olet vaarassa altistaa kehosi vakaville sairauksille tulevaisuudessa, jos et pääse niistä eroon nyt.

13. maaliskuuta. Päivä on erittäin suotuisa voimakkaalle fyysiselle aktiivisuudelle, sillä keho on täynnä energiaa ja voimaa. Mene lenkille tai joogaa tai tanssi kotona.

Maaliskuun 14. päivä. Sydämen rytmihäiriöitä ilmaantuu, ja huomaamatta, ilman hyvää syytä, voit langeta masennukseen.

15. maaliskuuta. Järjestä paastopäivä keholle. Korvaa raskaat ruoat ja makeiset maitotuotteilla ja hedelmillä.

Maaliskuun 16 ja 17. On olemassa riski saada tartuntatauteja, joten varmista immuunijärjestelmän vahvistaminen. Kehon puolustuskyvyn palauttamiseksi kiinnitä enemmän huomiota ruokavalioosi, vietä enemmän aikaa luonnossa äläkä kiirehdi piilottamaan lämpimiä vaatteita kaappiin.

18. maaliskuuta. Tänä päivänä voit suunnitella vierailun kauneussalonkiin ja ilmoittautua erilaisiin kosmeettisiin toimenpiteisiin. Nykyään on parempi uskoa ihosi ammattilaisten käsiin kuin valmistaa kosmeettisia naamioita itse kotona.

19. maaliskuuta. Ota aikaa täyttääksesi kehosi tarpeet: liiku enemmän, kävele. Tee harjoituksia selällesi, käsivarsillesi ja päällesi, käytä hengitysharjoituksia 5-10 minuuttia.

20. maaliskuuta. Hiuksesi, kynnesi, hampaasi tarvitsevat