Nasze zdrowie nie zawsze zależy bezpośrednio od naszego trybu życia, od tego, co zjedliśmy dzisiaj na śniadanie i ile godzin spaliśmy. Bywają dni, kiedy natura płata nam okrutne figle, np. burze magnetyczne, które narażają organizm człowieka na zmęczenie, drażliwość i bezprzyczynowy niepokój. Trudno oprzeć się naturze, bo jesteśmy jej częścią, więc musimy oddawać się jej zachciankom. W portalu CHCĘ masz do dyspozycji kalendarz zdrowia na marzec, który pomoże Ci zachować zdrowie, nastrój i nadążać za dotychczasowym rytmem życia.
1 i 2 marca. W pierwszych dniach wiosny należy spodziewać się słabych burz magnetycznych. W takim przypadku nie należy pozwalać sobie na słodycze i mięso, spożywać więcej produktów mlecznych i owoców. W profilaktyce środki uspokajające nie zaszkodzą: nalewka z waleriany lub głogu. Rozpocznij i zakończ dzień kontrastowym prysznicem: rano zakończ prysznic zimną wodą, aby ożywić ciało, a wieczorem ciepłą wodą, aby uspokoić je przed snem.
marca, 3. W tym dniu możliwa jest niestabilność emocjonalna i nadmierny niepokój. Spędzaj więcej czasu na łonie natury, na świeżym powietrzu. Spędź dzień w domu, w cichym, rodzinnym otoczeniu.
4 marca. Nastrój jest więcej niż zadowalający, poczujesz nowy przypływ sił. Włącz do swojej diety więcej owoców morza, zapisz się na basen. Bądź ostrożny: tego dnia prawdopodobne są kontuzje.
5 marca. Staraj się nie przeciążać psychicznie i fizycznie. Poświęć trochę czasu na jogę, ćwiczenia oddechowe i pość z jedzeniem.
marca, 6. Istnieje możliwość zatrucia pokarmowego, dlatego należy zachować większą ostrożność przy wyborze dania z menu restauracji lub przy zakupie jedzenia na targu.
7 Marca. Poczujesz podniesienie emocjonalne, które pomoże Ci rozwiązać problemy w pracy i z entuzjazmem przystąpić do nowych projektów.
8 marca. Tego dnia potrzebne Ci będą zabiegi, które korzystnie wpłyną na Twój układ nerwowy i równowagę psychiczną. Wybierz wakacje, które najlepiej odpowiadają Twojemu nastrojowi, a co najważniejsze, postaraj się całkowicie zrelaksować.
9 marca. Warto chronić swój wzrok. Staraj się nie męczyć oczu – mniej siedź przy komputerze, nie czytaj przy słabym oświetleniu. Wykonuj specjalne ćwiczenia dla oczu.
10 i 11 marca. Spróbuj uporządkować wydarzenia tych dni i swoje myśli, aby uniknąć chaosu w swoim życiu. Jedyne czego potrzebujesz to spokój i harmonia. Więcej pozytywnych myśli z pewnością poprawi Twoje samopoczucie i stan emocjonalny.
12 marca. Warto zastanowić się nad swoimi złymi nawykami i tym, jak raz na zawsze z nimi skończyć. Teraz możesz nie odczuwać, jak szkodliwe są dla Twojego zdrowia, ale jeśli nie pozbędziesz się ich teraz, narażasz swój organizm na poważne choroby w przyszłości.
Marzec 13. Dzień wyjątkowo sprzyja dużej aktywności fizycznej, gdyż organizm napełnia się energią i siłą. Idź pobiegać, poćwicz jogę lub potańcz w domu.
14 marca. Pojawią się zaburzenia rytmu serca i niezauważenie tego, bez ważnego powodu, możesz popaść w depresję.
15 marca. Zorganizuj dzień postu dla ciała. Zastąp ciężkostrawne potrawy i słodycze produktami mlecznymi i owocami.
16 i 17 marca. Istnieje ryzyko zarażenia się chorobami zakaźnymi, dlatego należy zadbać o wzmocnienie układu odpornościowego. Aby przywrócić mechanizmy obronne organizmu, zwróć większą uwagę na swoją dietę, spędzaj więcej czasu na łonie natury i nie spiesz się z ukrywaniem ciepłych ubrań w szafie.
18 marca. Na ten dzień można zaplanować wizytę w salonie kosmetycznym i zapisać się na różne zabiegi kosmetyczne. Dziś lepiej powierzyć swoją skórę profesjonalistom, niż samodzielnie przygotowywać maseczki kosmetyczne w domu.
19 marca. Poświęć trochę czasu na zaspokojenie potrzeb swojego organizmu: ruszaj się więcej, spaceruj. Wykonuj ćwiczenia pleców, ramion i głowy, poświęć 5-10 minut na ćwiczenia oddechowe.
20 marca. Twoje włosy, paznokcie i zęby potrzebują
![Kalendarz zdrowia na marzec 2013 (Polski)](/assets/images/post/6816-kalendar-zdorovya-na-mart.webp)