Jak szybko wyzdrowieć z przeziębienia

Przeziębienie i grypa nie śpią. Gdy tylko popadniesz w hipotermię lub staniesz obok chorego, sam zaczniesz chorować. Poza tym zimą łatwiej się przeziębić. Zatkany nos, wysoka gorączka, ból gardła, kaszel i inne nieprzyjemne objawy mogą dokuczać Ci tygodniami, jeśli nie będziesz prawidłowo leczony. Jeśli zrobisz wszystko zgodnie z zasadami, znacznie szybciej poradzisz sobie z przeziębieniem i grypą.

Chory w domu!

Gdy tylko poczujesz się źle, idź na zwolnienie lekarskie, a im szybciej to zrobisz, tym lepiej dla Ciebie i Twojej firmy. Uwierz mi, przeziębienie stóp może ciągnąć się długo, a powikłania mogą wystąpić w postaci przewlekłego zapalenia oskrzeli, zapalenia migdałków i innych problemów zdrowotnych. Dodatkowo pozostając w domu, „uratujesz” swoich pracowników przed infekcją.

Trzeba zachorować w pozycji leżącej, ciepło otulonej. Staraj się jak najmniej wstawać z łóżka i pozwól członkom rodziny się tobą opiekować.

Natychmiast rozpoczynamy leczenie!

Nie czekaj, aż choroba całkowicie Cię pokona. Najmniejsze zatkanie nosa, ból gardła czy kichanie to już powód do rozpoczęcia wszelkich działań terapeutycznych. Na początku choroba jest znacznie łatwiejsza i szybsza w leczeniu. Jeśli zostawisz to przypadkowi na dzień lub dwa, pozbycie się choroby będzie znacznie trudniejsze.

Więcej płynu

Główną metodą leczenia jest picie dużej ilości płynów. Rzecz w tym, że zarówno przeziębienie, jak i grypa są w przeważającej mierze powodowane przez wirusy (w rzadkich przypadkach przeziębienia mogą mieć charakter bakteryjny). Pod wpływem działania wirusów i bakterii w organizmie zaczyna gromadzić się duża ilość toksyn, których można się pozbyć za pomocą płynu. Pij co najmniej 2-2,5 litra płynów dziennie, co umożliwi Ci detoksykację i pocenie się.

Na przeziębienia skuteczne są wywary z dzikiej róży, kaliny, żurawiny, borówki brusznicy, a także herbaty ziołowe. Pij także alkaliczną wodę mineralną bez węgla. Wiadomo, że wirusy giną w środowisku zasadowym.

Płukanie nosa

Kilka razy dziennie płucz jamę nosową roztworem soli. Aby to zrobić, możesz kupić gotowy roztwór soli morskiej w aptece (cena różni się w zależności od objętości) lub przygotować go w domu. Takie płukanki pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także zmywają cząsteczki wirusowe z błony śluzowej jamy nosowej.

Lekkie jedzenie

Nawet starożytni uzdrowiciele wiedzieli, że karmienie chorego jest tym samym, co karmienie choroby. Nie, nie oznacza to, że należy głodować, jednak w czasie choroby wskazane jest jeść jak najmniej. W ten sposób cała energia organizmu zostanie skierowana nie na trawienie, ale na walkę z chorobą. Ciężkie, tłuste potrawy obciążają układ trawienny, co tylko pogarsza przebieg choroby.

Nawilżaj powietrze

Przy niskiej wilgotności błona śluzowa jamy nosowej staje się sucha, co tylko ułatwia wirusom przedostawanie się do dróg oddechowych. Dlatego powietrze musi być stale nawilżane, szczególnie zimą, w sezonie grzewczym, kiedy powietrze w pomieszczeniach jest bardzo suche. Obecnie istnieje wiele różnych nawilżaczy powietrza, których cena waha się od 200-250 hrywien do 2,5-3 tys. Poziom wilgotności w pomieszczeniu powinien wynosić 50-70%. Wilgotność mierzy się specjalnym urządzeniem, higrometrem, który można również kupić w sklepie.

Narkotyki

Jeśli chodzi o leki, trzeba zachować ostrożność. Leki przeciwwirusowe i przeciwzapalne najlepiej stosować za zgodą lekarza. Lepiej nie brać pod uwagę rad przyjaciół, znajomych i farmaceutów w aptekach, ale zasięgnąć porady lekarza.

Jeśli choroba jest łagodna, całkiem możliwe jest obejście się bez leków, pod warunkiem przestrzegania zasad picia i leżenia w łóżku. Można także wykonać inhalacje z wywarami ziołowymi (jeśli nie masz alergii).

Leki przeciwgorączkowe należy przyjmować, gdy temperatura osiągnie 38-38,5 stopnia. Chodzi o to, że wzrost temperatury jest środkiem ochronnym.