Kuinka nopeasti toipua vilustumisesta

Vilustuminen ja flunssa eivät nuku. Heti kun tulet hypotermiseksi tai seisot sairaan ihmisen vieressä, alat itsekin sairastua. Lisäksi talvella on helpompi vilustua. Nenän tukkoisuus, korkea kuume, kurkkukipu, yskä ja muut epämiellyttävät oireet voivat vaivata sinua viikkoja, jos sinua ei hoideta oikein. Jos teet kaiken sääntöjen mukaan, selviät vilustumisesta ja flunssasta paljon nopeammin.

Kipeänä kotona!

Ota sairausloma heti kun tunnet olosi huonommaksi, ja mitä nopeammin teet sen, sitä parempi sinulle ja yrityksellesi. Uskokaa minua, vilustuminen jaloissa voi kestää pitkään, ja komplikaatioita voi myös poimia kroonisen keuhkoputkentulehduksen, nielurisatulehduksen ja muiden terveysongelmien muodossa. Lisäksi pysymällä kotona "pelastut" työntekijäsi tartunnalta.

Sinun täytyy sairastua makuulla, lämpimästi käärittynä. Yritä nousta sängystä mahdollisimman vähän ja anna perheenjäsentesi huolehtia sinusta.

Aloitamme hoidon välittömästi!

Älä odota, kunnes tauti valtaa sinut kokonaan. Pieninkin nenän tukkoisuus, kurkkukipu tai aivastelu on jo syy aloittaa kaikki hoitotoimenpiteet. Alussa tauti on paljon helpompi ja nopeampi hoitaa. Jos jätät sen sattuman varaan päiväksi tai kahdeksi, taudista on paljon vaikeampaa päästä eroon.

Lisää nestettä

Runsas nesteen juonti on tärkein hoitomenetelmä. Asia on siinä, että sekä vilustuminen että flunssa ovat pääosin virusten aiheuttamia (harvinaisissa tapauksissa vilustuminen voi olla bakteeriluonteista). Virusten ja bakteerien toiminnan vuoksi kehoon alkaa kertyä suuri määrä myrkkyjä, joista voit päästä eroon nesteen avulla. Juo vähintään 2-2,5 litraa nestettä päivässä, jolloin voit puhdistaa myrkkyjä ja hikoilla.

Vilustumiseen ruusunmarjoista, viburnumista, karpaloista, puolukoista sekä yrttiteet ovat tehokkaita. Juo myös alkalista kivennäisvettä ilman hiiltä. On tunnettua, että virukset kuolevat emäksisessä ympäristössä.

Nenän huuhtelu

Huuhtele nenäontelosi suolaliuoksella useita kertoja päivässä. Tätä varten voit ostaa valmiin merisuolaliuoksen apteekista (hinta vaihtelee tilavuuden mukaan) tai valmistaa sellaisen kotona. Tällaiset huuhtelut auttavat vähentämään tulehdusta ja pesevät myös viruspartikkelit pois nenäontelon limakalvolta.

Kevytruoka

Jo muinaiset parantajat tiesivät, että sairaan ihmisen ruokkiminen on sama asia kuin taudin ruokkiminen. Ei, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi nähdä nälkää, mutta sairauden aikana on suositeltavaa syödä mahdollisimman vähän. Näin kaikki kehon energia ei ohjaudu ruoansulatukseen, vaan taudin torjuntaan. Raskas, rasvainen ruoka ylikuormittaa ruoansulatusjärjestelmää, mikä vain pahentaa taudin kulkua.

Kostuta ilmaa

Alhaisessa kosteudessa nenäontelon limakalvo kuivuu, mikä vain helpottaa virusten pääsyä hengitysteihin. Siksi ilmaa on kostutettava jatkuvasti, etenkin talvella, lämmityskaudella, jolloin sisäilma on erittäin kuivaa. Nykyään on olemassa monia erilaisia ​​ilmankostuttimia, joiden hinta vaihtelee 200-250 grivnasta 2,5-3 tuhanteen. Huoneen kosteustason tulee olla välillä 50-70%. Kosteus mitataan erikoislaitteella, kosteusmittarilla, jota voi ostaa myös kaupasta.

Huumeet

Mitä tulee lääkkeisiin, sinun on oltava varovainen. Virus- ja tulehduskipulääkkeet on parasta ottaa lääkärin luvalla. Apteekissa on parempi olla ottamatta huomioon ystävien, tuttujen ja apteekkien neuvoja, vaan pyytää lääkärin suositus.

Jos sairaus on lievä, on täysin mahdollista tehdä ilman lääkkeitä, jos noudatat juomista ja vuodelepoa. Voit myös tehdä inhalaatioita yrttikeitteillä (jos sinulla ei ole allergioita).

Antipyreettiset lääkkeet tulee ottaa, kun lämpötila saavuttaa 38-38,5 astetta. Asia on, että lämpötilan nousu on suojatoimi.