Soyuqdan necə tez sağalmaq olar

Soyuqdəymə və qrip yuxuya getmir. Hipotermik olan kimi və ya xəstə bir insanın yanında dayanan kimi özünüz də xəstələnməyə başlayırsınız. Üstəlik, qışda soyuqdəymə daha asandır. Burun tıkanıklığı, yüksək hərarət, boğaz ağrısı, öskürək və digər xoşagəlməz simptomlar düzgün müalicə edilmədikdə həftələrlə sizi narahat edə bilər. Hər şeyi qaydalara uyğun etsəniz, soyuqdəymə və qripin öhdəsindən daha sürətli gələcəksiniz.

Evdə xəstə!

Özünüzü pis hiss edən kimi xəstəlik məzuniyyəti götürün və bunu nə qədər tez etsəniz, həm sizin üçün, həm də şirkətiniz üçün bir o qədər yaxşıdır. İnanın, ayaqlarınızdakı soyuqluq uzun müddət davam edə bilər və ağırlaşmalar xroniki bronxit, tonzillit və digər sağlamlıq problemləri şəklində də götürülə bilər. Bundan əlavə, evdə qalmaqla siz əməkdaşlarınızı infeksiyadan “xilas edəcəksiniz”.

Yatarkən, isti bir şəkildə bükülmüş halda xəstələnmək lazımdır. Yataqdan mümkün qədər az qalxmağa çalışın və ailə üzvlərinizin sizə baxmasına icazə verin.

Dərhal müalicəyə başlayırıq!

Xəstəliyin sizi tamamilə ələ keçirməsini gözləməyin. Ən kiçik burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı və ya hapşırma artıq bütün terapevtik tədbirlərə başlamaq üçün bir səbəbdir. Başlanğıcda xəstəliyin müalicəsi daha asan və daha sürətli olur. Bir və ya iki günə bunu şansa buraxsanız, xəstəlikdən qurtulmaq çox çətin olacaq.

Daha çox maye

Bol maye içmək əsas müalicə üsuludur. Məsələ burasındadır ki, həm soyuqdəymə, həm də qrip əsasən viruslardan qaynaqlanır (nadir hallarda soyuqdəymə bakterial xarakter daşıyır). Virus və bakteriyaların fəaliyyəti sayəsində bədəninizdə mayenin köməyi ilə xilas ola biləcəyiniz çoxlu sayda toksinlər yığılmağa başlayır. Gündə ən az 2-2,5 litr maye içmək, toksinləri təmizləməyə və tərləməyə imkan verəcəkdir.

Soyuqdəymə zamanı itburnu, viburnum, zoğal, lingonberries həlimləri, həmçinin bitki çayları təsirli olur. Həmçinin karbonsuz qələvi mineral su içmək. Məlumdur ki, viruslar qələvi mühitdə ölür.

Burun yuyulması

Gündə bir neçə dəfə burun boşluğunu duz məhlulu ilə yuyun. Bunun üçün aptekdə dəniz duzunun hazır məhlulu ala bilərsiniz (qiymət həcminə görə dəyişir) və ya evdə hazırlaya bilərsiniz. Belə durulamalar iltihabı azaltmağa kömək edir və həmçinin burun boşluğunun selikli qişasından viral hissəcikləri yuyur.

Yüngül yemək

Hətta qədim şəfaçılar da bilirdilər ki, xəstəni qidalandırmaq xəstəliyi qidalandırmaqla eynidir. Xeyr, bu, ac qalmağınız demək deyil, ancaq xəstəlik zamanı mümkün qədər az yemək məsləhətdir. Beləliklə, bədənin bütün enerjisi həzmə deyil, xəstəliklə mübarizəyə yönəldiləcəkdir. Ağır, yağlı qidalar həzm sistemini həddindən artıq yükləyir, bu da xəstəliyin gedişatını yalnız pisləşdirir.

Havanı nəmləndirin

Aşağı rütubətlə burun boşluğunun selikli qişası quruyur, bu da yalnız virusların tənəffüs yollarına daxil olmasını asanlaşdırır. Buna görə də, hava, xüsusilə qışda, istilik mövsümündə, daxili hava çox quru olduqda, daim nəmləndirilməlidir. Bu gün bir çox müxtəlif hava nəmləndiriciləri var, onların qiyməti 200-250 qrivnadan 2,5-3 minə qədər dəyişir. Otaqdakı rütubət səviyyəsi 50-70% arasında olmalıdır. Rütubət xüsusi bir cihaz, higrometr ilə ölçülür, onu da mağazada almaq olar.

Narkotik

Dərmanlara gəlincə, diqqətli olmaq lazımdır. Antiviral və antiinflamatuar dərmanlar həkimin icazəsi ilə ən yaxşı şəkildə qəbul edilir. Apteklərdə dostların, tanışların, əczaçıların məsləhətlərini nəzərə almamaq, həkimdən tövsiyə almaq daha yaxşıdır.

Xəstəlik yüngüldürsə, içki və yataq istirahətinə riayət etmək şərti ilə dərmansız etmək olduqca mümkündür. Siz həmçinin bitki mənşəli həlimlərlə inhalyasiya edə bilərsiniz (əgər allergiyanız yoxdursa).

Temperatur 38-38,5 dərəcəyə çatdıqda antipiretik dərmanlar qəbul edilməlidir. İş ondadır ki, temperaturun artması qoruyucu tədbirdir.