Πώς να αναρρώσετε γρήγορα από το κρυολόγημα

Το κρυολόγημα και η γρίπη δεν κοιμούνται. Μόλις γίνεις υποθερμικός ή σταθείς δίπλα σε ένα άρρωστο άτομο, αρχίζεις να αρρωσταίνεις εσύ ο ίδιος. Επιπλέον, το χειμώνα είναι πιο εύκολο να κρυώσεις. Η ρινική συμφόρηση, ο υψηλός πυρετός, ο πονόλαιμος, ο βήχας και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να σας ενοχλούν για εβδομάδες εάν δεν λάβετε σωστή θεραπεία. Εάν κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τους κανόνες, τότε θα αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και τη γρίπη πολύ πιο γρήγορα.

Άρρωστος στο σπίτι!

Μόλις αισθανθείτε αδιαθεσία, πάρτε μια αναρρωτική άδεια και όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο το καλύτερο, τόσο για εσάς όσο και για την παρέα σας. Πιστέψτε με, ένα κρυολόγημα στα πόδια σας μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και επιπλοκές μπορούν επίσης να εντοπιστούν με τη μορφή χρόνιας βρογχίτιδας, αμυγδαλίτιδας και άλλων προβλημάτων υγείας. Επιπλέον, μένοντας σπίτι, θα «σώσει» τους υπαλλήλους σας από μόλυνση.

Πρέπει να αρρωστήσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι, τυλιγμένοι ζεστά. Προσπαθήστε να σηκώνεστε από το κρεβάτι όσο το δυνατόν λιγότερο και αφήστε τα μέλη της οικογένειάς σας να σας φροντίσουν.

Ξεκινάμε άμεσα τη θεραπεία!

Μην περιμένετε μέχρι να σας κυριεύσει εντελώς η ασθένεια. Η παραμικρή ρινική συμφόρηση, πονόλαιμος ή φτάρνισμα είναι ήδη ένας λόγος για να ξεκινήσετε όλα τα θεραπευτικά μέτρα. Στην αρχή, η ασθένεια αντιμετωπίζεται πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Εάν το αφήσετε στην τύχη για μια ή δύο μέρες, τότε η απαλλαγή από την ασθένεια θα είναι πολύ πιο δύσκολη.

Περισσότερο υγρό

Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι η κύρια μέθοδος θεραπείας. Το θέμα είναι ότι τόσο το κρυολόγημα όσο και η γρίπη προκαλούνται κυρίως από ιούς (σε σπάνιες περιπτώσεις, τα κρυολογήματα μπορεί να είναι βακτηριακής φύσης). Λόγω της δραστηριότητας των ιών και των βακτηρίων, ένας μεγάλος αριθμός τοξινών αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα σας, από τις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε με τη βοήθεια υγρού. Πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα υγρών την ημέρα, που θα σας επιτρέψει να αποτοξινωθείτε και να ιδρώσετε.

Για το κρυολόγημα, τα αφεψήματα από τριαντάφυλλο, viburnum, cranberries, lingonberries, καθώς και αφεψήματα από βότανα είναι αποτελεσματικά. Πίνετε επίσης αλκαλικό μεταλλικό νερό χωρίς άνθρακα. Είναι γνωστό ότι οι ιοί πεθαίνουν σε αλκαλικό περιβάλλον.

Ρινική έκπλυση

Ξεπλύνετε τη ρινική σας κοιλότητα με διάλυμα αλατιού πολλές φορές την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο διάλυμα θαλασσινού αλατιού σε ένα φαρμακείο (η τιμή ποικίλλει ανάλογα με τον όγκο) ή να ετοιμάσετε ένα στο σπίτι. Τέτοια ξεβγάλματα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και επίσης απομακρύνουν τα ιικά σωματίδια από τη βλεννογόνο μεμβράνη της ρινικής κοιλότητας.

Ελαφρύ φαγητό

Ακόμη και οι αρχαίοι θεραπευτές γνώριζαν ότι το να ταΐζεις έναν άρρωστο είναι το ίδιο με το να ταΐζεις μια ασθένεια. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείτε, αλλά κατά τη διάρκεια της ασθένειας καλό είναι να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Έτσι, όλη η ενέργεια του σώματος θα κατευθυνθεί όχι στην πέψη, αλλά στην καταπολέμηση της ασθένειας. Οι βαριές, λιπαρές τροφές υπερφορτώνουν το πεπτικό σύστημα, γεγονός που επιδεινώνει μόνο την πορεία της νόσου.

Υγράνετε τον αέρα

Με χαμηλή υγρασία, η βλεννογόνος μεμβράνη της ρινικής κοιλότητας ξηραίνεται, γεγονός που διευκολύνει μόνο τους ιούς να εισέλθουν στην αναπνευστική οδό. Επομένως, ο αέρας πρέπει να υγραίνεται συνεχώς, ειδικά το χειμώνα, κατά την περίοδο θέρμανσης, όταν ο εσωτερικός αέρας είναι πολύ ξηρός. Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί υγραντήρες αέρα, η τιμή των οποίων κυμαίνεται από 200-250 hryvnia σε 2,5-3 χιλιάδες. Το επίπεδο υγρασίας στο δωμάτιο πρέπει να είναι μεταξύ 50-70%. Η υγρασία μετριέται με μια ειδική συσκευή, ένα υγρόμετρο, το οποίο μπορείτε επίσης να αγοράσετε από το κατάστημα.

Φάρμακα

Όταν πρόκειται για φάρμακα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα αντιιικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα λαμβάνονται καλύτερα με την άδεια του γιατρού. Είναι προτιμότερο να μην λαμβάνετε υπόψη τις συμβουλές φίλων, γνωστών και φαρμακοποιών στα φαρμακεία, αλλά να ζητάτε σύσταση από γιατρό.

Εάν η ασθένεια είναι ήπια, τότε είναι πολύ πιθανό να γίνει χωρίς φάρμακα, υπό την προϋπόθεση ότι συμμορφώνεστε με το ποτό και την ανάπαυση στο κρεβάτι. Μπορείτε επίσης να κάνετε εισπνοές με αφεψήματα βοτάνων (αν δεν έχετε αλλεργίες).

Τα αντιπυρετικά φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται όταν η θερμοκρασία φτάσει τους 38-38,5 βαθμούς. Το θέμα είναι ότι η αύξηση της θερμοκρασίας είναι ένα προστατευτικό μέτρο.