İncə ulduzların sirləri: Natali Portman

Natali Portman uzun illər üslub və gözəllik simvolu olan istedadlı aktrisadır. Onun incə bədən quruluşu və qüsursuz görünüşü dünyada milyonlarla qadını ruhlandırır. Bəs o, özünü formada saxlamağı və bu qədər gözəl və sağlam qalmağı necə bacarır? Bu yazıda Natali Portmanın arıq olmasının sirlərindən danışacağıq.

Vegetarianlıq

Natali Portmanın incə olmasının ilk və bəlkə də ən mühüm sirri vegetarianlığıdır. Natali hesab edir ki, vegetarianlıq sadəcə çəkinizi idarə etmək üsulu deyil, həm də bütöv bir həyat fəlsəfəsidir. Onun gündəlik pəhrizində tərəvəzlər, meyvələr, tofu pendiri, paxlalılar, tərəvəz şorbaları, plov, salatlar, düyü, makaron, təzə şirələr, soya südü, vegetarian pizza, meyvə smoothies və çay üstünlük təşkil edir. Şirniyyat əvəzinə bal, gavalı, qoz-fındıq və giləmeyvə yeyir.

Ciddi pəhrizlər

Natali nadir hallarda ciddi pəhrizlərə əməl etsə də, çəkilişdən əvvəl çox vaxt yalnız tərəvəz, meyvə və paxlalı bitkilərdən ibarət rejimə əməl edir. Bundan əlavə, o, gündə beş saat idman zalında məşq edir və hovuzda üzür. Bu, ona tez arıqlamağa və daha zərif görünməyə imkan verir.

Fiziki fəaliyyət

Natali Portman hesab edir ki, fiziki fəaliyyət sağlam həyat tərzinin və incə bədən quruluşunun açarıdır. O, bütün qadınlara hər gün bir neçə saat çox hərəkət etməyi, üzgüçülük, fitnes, yoqa ilə məşğul olmağı, rəqs etməyi və gəzməyi tövsiyə edir. Natali özü sağlam həyat tərzi sürür və siqaretdən və spirtli içkilərdən imtina etməyi məsləhət görür.

Nəhayət

Natali Portman sağlam həyat tərzinin və düzgün bəslənmənin sizə formada və gözəl görünməyə necə kömək etdiyini göstərən parlaq nümunədir. Onun vegetarian pəhrizi, idman zalında məşq etmək və hovuzda üzgüçülük, həmçinin gündəlik fiziki fəaliyyət - bütün bunlar onun əla formada qalmasına kömək edir və dünyada milyonlarla qadını ruhlandırır. Natali Portmanın parametrlərinə yaxınlaşmaq və özünüzü formada saxlamaq istəyirsinizsə, onun məsləhətlərinə əməl edin və həyat tərzinizi yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışın.