Календар здоров'я на березень 2013

Наше здоров'я не завжди залежить від нашого способу життя, від того, що ми з'їли сьогодні на сніданок або скільки годин поспали. У деякі дні природа грає з нами злий жарт, такий, наприклад, як магнітні бурі, що наражає людський організм на втому, дратівливість, безпричинну тривогу. Складно чинити опір природі, адже ми частина її, тому доводиться потурати її капризам. Портал ХОЧУ пропонує вам календар здоров'я на березень, який допоможе вам зберегти гарне самопочуття та настрій та не відставати від звичного ритму життя.

1 та 2 березня. У перші дні весни намічаються слабкі магнітні бурі. У цьому випадку не варто налягати на солодке та м'ясо, більше вживайте молочних продуктів та фруктів. Не завадять, для профілактики, заспокійливі засоби: настоянка валеріани або глоду. Починайте і закінчуйте свій день контрастним душем: вранці душ завершуйте холодною водою, щоб підбадьорити організм, увечері – теплою, щоб заспокоїти його перед сном.

3 березня. Цього дня можлива емоційна нестабільність та зайвий неспокій. Більше знаходитесь на природі, на свіжому повітрі. День проведіть удома, в тихій сімейній обстановці.

4 березня. Настрій більш ніж задовільний, відчуйте новий приплив сил. Включіть у свій раціон більше морепродуктів, запишіться до басейну. Будьте обережні: у цей день можливі травми.

5 березня. Намагайтеся не перенапружуватися морально та фізично. Приділіть час заняттям йоги, дихальній гімнастиці, влаштуйте день у їжі.

6 березня. Існує ймовірність харчового отруєння, тому будьте уважнішими у виборі страви з меню в ресторані або при купівлі продуктів у маркеті.

7 березня. Зможете відчути емоційне піднесення, яке допоможе вирішити робочі проблеми і з ентузіазмом почати роботу над новими проектами.

8 березня. Цього дня вам будуть необхідні процедури, які благотворно вплинуть на вашу нервову систему та душевну рівновагу. Виберіть собі відпочинок, який більше відповідає вашому настрою, і головне - постарайтеся повністю розслабитися.

9 березня. Варто зберегти зір. Намагайтеся не навантажувати очі – менше сидіть на комп'ютері, не читайте при слабкому освітленні. Робіть спеціальні вправи для очей.

10 та 11 березня. Намагайтеся впорядкувати події цих днів і свої думки, щоб уникнути хаосу у своєму житті. Все, що вам потрібно – спокій та гармонія. Більше позитивних думок неодмінно покращать ваше самопочуття та емоційний стан.

12 березня. Варто задуматися про свої шкідливі звички і про спосіб покінчити з ними раз і назавжди. Зараз ви, не відчуваєте, яку шкоду вони надають на ваше здоров'я, але ризикуєте піддати організм серйозним захворюванням у майбутньому, якщо не позбавитеся їх зараз.

13 березня. День дуже сприятливий для сильних фізичних навантажень, оскільки організм переповнений енергією та силою. Вирушайте на пробіжку або займіться йогою чи танцями у себе вдома.

14 березня. Відбудуться збої серцевого ритму, і ви самі того не помічаючи, без вагомих причин можете впасти в депресію.

15 березня. Влаштуйте розвантажувальний день для організму. Тяжку їжу та солодке замініть молочними продуктами та фруктами.

16 та 17 березня. Існує ризик зараження інфекційними захворюваннями, тому подбайте про зміцнення імунітету. Для відновлення захисних сил організму більше стежте за харчуванням, більше часу проводьте на природі і не поспішайте ховати теплі речі в шафу.

18 березня. Цього дня можна планувати візит до салону краси та записатися на різноманітні косметичні процедури. Сьогодні краще довірити свою шкіру професіоналам, аніж готувати косметичні маски самостійно вдома.

19 березня. Приділіть час потребам свого тіла: більше рухайтеся, ходіть пішки. Робіть вправи для спини, рук та голови, 5-10 хвилин приділіть дихальній гімнастиці.

20 березня. Ваше волосся, нігті, зуби потрібні