Популярні препарати спортивного харчування.

Престижні спортивні змагання, такі як Олімпійські ігри, міжнародні та внутрішні чемпіонати, надихають на заняття фітнесом. І це чудово! Але не варто сподіватися, що, спустошивши пачку спортивного харчування, ви миттєво станете схожим на супергероя. Дієтологи стверджують, що спортивні суміші не такі ефективні, як багато хто собі уявляє. Реклама перебільшує їхню дію.

Існує багато причин, через які необхідно приймати полівітаміни. Навіть найрізноманітніший денний раціон який завжди містить сорок поживних елементів, необхідні кожної людини. Багато людей не виконують рекомендації дієтологів і не харчуються збалансовано. І вони мають на те свої причини. Хтось дотримується суворої дієти або страждає на відсутність апетиту. У когось змінилися гастрономічні уподобання чи ні можливості вживати здорову їжу.

Прийом полівітамінів один раз на день – це найпростіший спосіб заповнити дефіцит поживних елементів.

Будь-який звичайний інтернет-магазин спортивного харчування пропонує великий асортимент вітамінів, що й говорити про більші брендові російські магазини. Однак, вам потрібно добряче попрацювати, щоб вибрати для себе оптимальний склад.

Для тих, хто ходить у фітнес-клуб лише у вихідні дні, або веде сидячий спосіб життя, харчування для культуристів – це марна трата грошей. Більше того, дієтологи кажуть, що його передозування є небезпечним для здоров'я.

У багатьох людей складається враження, що спортивне харчування діє на організм людини якимсь чарівним чином: варто його прийняти, і одразу виростають м'язи. Це тільки в комп'ютерних іграх можна миттєво стати сильним та витривалим. Насправді все інакше.

Щоправда і міфи про спортивне харчування.

Безперечно, деякі препарати допомагають культуристам досягати чудових результатів. Але їхній вплив дуже повільний. Більшість видів харчування допомагає окремим спортсменам у конкретній ситуації. Не всі знають, як правильно використовувати спортивні суміші.

Фахівці стверджують, що спортивне харчування призначене для особливих ситуацій. Наприклад, коли сили атлета закінчилися до кінця сезону, але йому потрібно продовжувати тренуватися або у вас не завжди є час на повноцінний прийом їжі.

Популярні спортивні препарати.

Креатиндопомагає м'язам швидко виробляти енергію для вправ, що потребують концентрації максимальних зусиль. Дослідження показали, що ця речовина є дуже ефективною для бігунів на короткі дистанції. Але його часто неправильно вживають.

Наприклад, деякі марафонці щиро вірять, що їм креатин допомагає. Але такі бігуни набирають вагу і починають бігти повільніше.

Бета-аланін- Ще один різновид амінокислот. Він допомагає тим, хто швидко перемикається з бігу на ходьбу, наприклад, футболістам чи баскетболістам. Дослідження показали, що бета-аланін підходить професійним спортсменам.

Сироватковий протеїндопомагає збільшити м'язову масу. У цьому відношенні він корисніший, ніж соя або казеїн.

Культуристи приймають протеїн одразу після тренування для швидкого відновлення м'язів. Але для того, щоб сироватковий протеїн діяв, потрібно обов'язково виконувати силові вправи. Інакше ніякого ефекту не буде.

Кофеїнє дуже поширеним препаратом. Виробники спортивного харчування люблять його, тому що він робить людей бадьорими. Атлетам подобається це відчуття, і вони готові постійно купувати його.

Не має значення, де ви живете в середньому за чисельністю Єкатеринбурзі або іншому більшому або малому місті Росії, ви завжди зможете знайти те, що потрібно в звичайному або інтернет магазині. Головне визначитися з тим харчуванням, яке потрібне саме вам.

Але, не варто засмучуватися, адже заняття культуризмом, фітнесом або скажемо бігом у поєднанні з правильним харчуванням та грамотним відновленням після тренувань, здатне запобігти або значно знизити цю напасть, адже кров починає активно циркулювати по організму, запобігаючи відкладенню солей та жирів.

Ваше тіло також отримує всі необхідні поживні речовини, коли ви займаєтеся спортом ваше тіло стає все кращим і кращим, що дарує вам відмінний настрій, ви менше нервуєте, а значить, зменшується навантаження на серце.

Очевидні переваги спорту та правильного харчування дозволили мільйонам людей з усього світу зробити правильний вибір на користь відмови від шкідливих звичок та ведення здорового способу життя.

І ви не чим не гірші за інших, так що приєднуйтесь до нашої спортивної спільноти!