Productos populares de nutrición deportiva.

Las competiciones deportivas de prestigio, como los Juegos Olímpicos y los campeonatos nacionales e internacionales, inspiran el fitness. ¡Y esto es genial! Pero no debes esperar que después de vaciar un paquete de nutrición deportiva, te conviertas instantáneamente en un superhéroe. Los nutricionistas dicen que las fórmulas deportivas no son tan efectivas como muchos imaginan. La publicidad exagera su efecto.

Hay muchas razones por las que deberías tomar un multivitamínico. Incluso la dieta diaria más variada no siempre contiene los cuarenta nutrientes necesarios para cada persona. Muchas personas no siguen las recomendaciones de los nutricionistas y no siguen una dieta equilibrada. Y tienen sus propias razones para ello. Algunas personas siguen una dieta estricta o sufren de falta de apetito. Las preferencias gastronómicas de alguien han cambiado o no pueden comer alimentos saludables.

Tomar un multivitamínico una vez al día es una manera fácil de cubrir las deficiencias nutricionales.

Cualquier tienda online habitual de nutrición deportiva ofrece una gran variedad de vitaminas, por no hablar de las tiendas rusas de marca más grandes. Sin embargo, debe trabajar duro para elegir la composición óptima para usted.

Para aquellos que sólo van al gimnasio los fines de semana o llevan un estilo de vida sedentario, la nutrición para los culturistas es una pérdida de dinero. Además, los nutricionistas afirman que una sobredosis es peligrosa para la salud.

Mucha gente tiene la impresión de que la nutrición deportiva actúa sobre el cuerpo humano de una forma mágica: tan pronto como se toma, los músculos crecen inmediatamente. Sólo en los juegos de computadora puedes volverte fuerte y resistente instantáneamente. En realidad todo es diferente.

Verdades y mitos sobre la nutrición deportiva.

No hay duda de que algunos medicamentos ayudan a los culturistas a lograr excelentes resultados. Pero su impacto es muy lento. La mayoría de los tipos de nutrición ayudan a los deportistas individuales en su situación específica. No todo el mundo sabe utilizar correctamente las mezclas deportivas.

Los expertos afirman que la nutrición deportiva está destinada a situaciones especiales. Por ejemplo, cuando las fuerzas de un deportista se agotan al final de la temporada, pero necesita seguir entrenando o no siempre tiene tiempo para una comida completa.

Drogas deportivas populares.

creatinaAyuda a los músculos a producir energía rápidamente para ejercicios que requieren la máxima concentración. Las investigaciones han demostrado que esta sustancia es muy eficaz para los corredores de corta distancia. Pero muchas veces se hace un mal uso.

Por ejemplo, algunos corredores de maratón realmente creen que la creatina les ayuda. Pero estos corredores aumentan de peso y empiezan a correr más lento.

Beta-alanina- otro tipo de aminoácido. Ayuda a quienes pasan rápidamente de correr a caminar, como los jugadores de fútbol o baloncesto. Los estudios han demostrado que la beta-alanina es adecuada para deportistas profesionales.

Proteína de sueroayuda a desarrollar masa muscular. En este sentido, es más saludable que la soja o la caseína.

Los culturistas toman proteínas inmediatamente después del entrenamiento para una recuperación muscular más rápida. Pero para que la proteína de suero funcione, debes realizar entrenamiento de fuerza. De lo contrario, no habrá ningún efecto.

CafeínaEs una droga muy común. A los fabricantes de nutrición deportiva les encanta porque hace que la gente se sienta alerta. A los atletas les encanta esa sensación y están dispuestos a comprarla todo el tiempo.

No importa dónde vivas en Ekaterimburgo o en otra ciudad más grande o más pequeña de Rusia, siempre podrás encontrar lo que necesitas en una tienda normal o online. Lo principal es decidir la nutrición que necesitas.

Pero no estés triste, porque el culturismo, el fitness o, digamos, el jogging, combinados con una nutrición adecuada y una recuperación adecuada después del entrenamiento, pueden prevenir o reducir significativamente este flagelo, porque la sangre comienza a circular activamente por todo el cuerpo, evitando los depósitos de sales. y grasas.

Tu cuerpo también recibe todos los nutrientes necesarios, cuando haces ejercicio, tu cuerpo mejora cada vez más, lo que te da un gran estado de ánimo, estás menos nervioso, lo que significa que la carga sobre tu corazón se reduce.

Los beneficios obvios del deporte y una nutrición adecuada han permitido a millones de personas de todo el mundo tomar la decisión correcta para abandonar los malos hábitos y llevar un estilo de vida saludable.

Y no eres peor que nadie, ¡así que únete a nuestra comunidad deportiva!