Oblíbené produkty sportovní výživy.

Prestižní sportovní soutěže, jako jsou olympijské hry, mezinárodní a domácí šampionáty, inspirují fitness. A to je skvělé! Ale neměli byste doufat, že po vyprázdnění balení sportovní výživy se z vás okamžitě stane superhrdina. Odborníci na výživu říkají, že sportovní vzorce nejsou tak účinné, jak si mnozí představují. Reklama jejich účinek zveličuje.

Existuje mnoho důvodů, proč byste měli užívat multivitamin. Ani ta nejpestřejší denní strava neobsahuje vždy čtyřicet živin potřebných pro každého člověka. Mnoho lidí nedodržuje doporučení odborníků na výživu a nejí vyváženou stravu. A mají pro to své vlastní důvody. Někteří lidé dodržují přísnou dietu nebo trpí nedostatkem chuti k jídlu. Něčí gastronomické preference se změnily nebo není schopen jíst zdravá jídla.

Užívání multivitaminu jednou denně je snadný způsob, jak vyplnit nutriční nedostatky.

Každý běžný internetový obchod se sportovní výživou nabízí velký sortiment vitamínů, nemluvě o větších značkových ruských obchodech. Musíte však tvrdě pracovat, abyste si vybrali optimální složení pro sebe.

Pro ty, kteří chodí do posilovny jen o víkendech nebo vedou sedavý způsob života, je výživa pro kulturisty vyhozené peníze. Odborníci na výživu navíc tvrdí, že jeho předávkování je zdraví nebezpečné.

Mnoho lidí má dojem, že sportovní výživa působí na lidské tělo nějakým magickým způsobem: jakmile si ji vezmete, svaly okamžitě rostou. Silnými a odolnými se můžete okamžitě stát pouze v počítačových hrách. Ve skutečnosti je všechno jinak.

Pravdy a mýty o sportovní výživě.

Není pochyb o tom, že některé léky pomáhají kulturistům dosáhnout vynikajících výsledků. Jejich dopad je ale velmi pomalý. Většina druhů výživy pomáhá jednotlivým sportovcům v jejich konkrétní situaci. Ne každý ví, jak správně používat sportovní směsi.

Odborníci tvrdí, že sportovní výživa je určena pro speciální situace. Například, když jsou síly sportovce na konci sezóny vyčerpány, ale potřebuje pokračovat v tréninku nebo nemáte vždy čas na plné jídlo.

Populární sportovní drogy.

KreatinPomáhá svalům rychle produkovat energii pro cvičení, která vyžadují maximální koncentraci. Výzkum ukázal, že tato látka je velmi účinná pro běžce na krátké vzdálenosti. Často se ale zneužívá.

Například někteří maratonští běžci skutečně věří, že jim kreatin pomáhá. Takoví běžci ale přiberou na váze a začnou běhat pomaleji.

Beta-alanin- jiný typ aminokyseliny. Pomáhá těm, kteří rychle přecházejí z běhu na chůzi, jako jsou fotbalisté nebo basketbalisté. Studie prokázaly, že beta-alanin je vhodný pro profesionální sportovce.

Syrovátkový proteinpomáhá budovat svalovou hmotu. V tomto ohledu je zdravější než sója nebo kasein.

Kulturisté berou protein ihned po tréninku pro rychlejší regeneraci svalů. Ale aby syrovátkový protein fungoval, musíte cvičit silový trénink. Jinak to nebude mít žádný účinek.

Kofeinje velmi rozšířená droga. Výrobci sportovní výživy ji milují, protože díky ní lidé cítí bdělost. Sportovci ten pocit milují a jsou ochotni si ho kupovat pořád.

Nezáleží na tom, kde žijete v Jekatěrinburgu nebo jiném větším či menším městě v Rusku, vždy najdete to, co potřebujete, v běžném nebo internetovém obchodě. Hlavní věcí je rozhodnout se o výživě, kterou potřebujete.

Ale nebuďte smutní, protože kulturistika, fitness nebo, řekněme, běhání, v kombinaci se správnou výživou a správnou regenerací po tréninku, může této pohromě zabránit nebo ji výrazně omezit, protože krev začne aktivně cirkulovat po celém těle a zabraňuje usazování solí. a tuky.

Vaše tělo také dostává všechny potřebné živiny, když cvičíte, vaše tělo se stává lepší a lepší, což vám dává skvělou náladu, jste méně nervózní, což znamená, že se snižuje zátěž vašeho srdce.

Zjevné výhody sportu a správné výživy umožnily milionům lidí z celého světa učinit správnou volbu ve prospěch zanechání špatných návyků a zdravého životního stylu.

A nejsi o nic horší než kdokoli jiný, tak se přidej k naší sportovní komunitě!