Népszerű sporttáplálkozási termékek.

Az olyan rangos sportversenyek, mint az olimpiai játékok, a nemzetközi és hazai bajnokságok inspirálják a fitneszt. És ez nagyszerű! De ne reménykedj abban, hogy egy csomag sporttáplálék kiürítése után azonnal olyan leszel, mint egy szuperhős. A táplálkozási szakértők szerint a sportkészítmények nem olyan hatékonyak, mint azt sokan képzelik. A reklámok eltúlozzák hatásukat.

Sok oka van annak, hogy miért érdemes multivitamint szedni. A legváltozatosabb napi étrend sem mindig tartalmazza a minden ember számára szükséges negyven tápanyagot. Sokan nem követik a táplálkozási szakértők ajánlásait, és nem táplálkoznak kiegyensúlyozottan. És erre megvan a maguk oka. Vannak, akik szigorú diétát követnek, vagy étvágytalanságtól szenvednek. Néhány ember megváltoztatta gasztronómiai preferenciáit, vagy nem tud egészséges ételeket enni.

A napi egyszeri multivitamin fogyasztás egyszerű módja a táplálkozási hiányosságok pótlásának.

Minden szokásos online sporttáplálék bolt vitaminok széles választékát kínálja, nem is beszélve a nagyobb márkás orosz üzletekről. Azonban keményen kell dolgoznia, hogy kiválaszthassa magának az optimális kompozíciót.

Azok számára, akik csak hétvégén járnak edzőterembe, vagy mozgásszegény életmódot folytatnak, a testépítőknek szánt táplálkozás pénzkidobás. Ezenkívül a táplálkozási szakértők azt mondják, hogy túladagolása veszélyes az egészségre.

Sokaknak az a benyomásuk, hogy a sporttáplálkozás valamilyen varázslatos módon hat az emberi szervezetre: amint beveszi, azonnal megnőnek az izmok. Csak a számítógépes játékokban válhatsz azonnal erőssé és ellenállóvá. A valóságban minden más.

Igazságok és mítoszok a sporttáplálkozásról.

Kétségtelen, hogy egyes gyógyszerek segítenek a testépítőknek kiváló eredményeket elérni. De hatásuk nagyon lassú. A legtöbb táplálkozási mód segít az egyes sportolóknak sajátos helyzetükben. Nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen használni a sportkeverékeket.

A szakértők szerint a sporttáplálkozás speciális helyzetekre készült. Például amikor egy sportoló ereje elfogy a szezon végén, de folytatnia kell az edzést, vagy nincs mindig ideje teljes étkezésre.

Népszerű sportszerek.

KreatinSegít az izmoknak gyorsan energiát termelni a maximális koncentrációt igénylő gyakorlatokhoz. Kutatások kimutatták, hogy ez az anyag nagyon hatékony a rövid távú futók számára. De gyakran visszaélnek vele.

Például néhány maratoni futó valóban úgy gondolja, hogy a kreatin segít nekik. De az ilyen futók híznak, és lassabban kezdenek futni.

Béta-alanin- egy másik típusú aminosav. Segít azoknak, akik gyorsan váltanak futásról gyaloglásra, például focistáknak vagy kosarasoknak. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-alanin alkalmas profi sportolók számára.

Tejsavó fehérjesegíti az izomtömeg építését. Ebből a szempontból egészségesebb, mint a szója vagy a kazein.

A testépítők edzés után azonnal fehérjét vesznek be a gyorsabb izomgyógyulás érdekében. De ahhoz, hogy a tejsavófehérje működjön, erősítő edzést kell végeznie. Ellenkező esetben nem lesz hatása.

Koffeinnagyon gyakori gyógyszer. A sporttápszer-gyártók szeretik, mert éberséget kelt az emberekben. A sportolók szeretik ezt az érzést, és mindig hajlandók megvenni.

Teljesen mindegy, hol élsz Jekatyerinburgban vagy egy másik nagyobb vagy kisebb oroszországi városban, mindig megtalálod, amire szükséged van egy normál vagy online boltban. A legfontosabb dolog az, hogy eldöntse, milyen táplálkozásra van szüksége.

De ne keseredj el, mert a testépítés, a fitnesz vagy mondjuk a kocogás a megfelelő táplálkozással és az edzés utáni megfelelő regenerációval kombinálva megelőzheti vagy jelentősen csökkentheti ezt a csapást, mert a vér aktívan kering a szervezetben, megakadályozva a sók lerakódását. és zsírok.

A szervezeted is megkap minden szükséges tápanyagot, ha sportolsz, a szervezeted egyre jobb lesz, ami remek hangulatot ad, kevésbé vagy ideges, vagyis csökken a szíved terhelése.

A sport és a helyes táplálkozás nyilvánvaló előnyei lehetővé tették, hogy a világ minden tájáról emberek milliói döntsenek a rossz szokások feladása és az egészséges életmód mellett.

És te sem vagy rosszabb, mint bárki más, ezért csatlakozz sportközösségünkhöz!