Beliebte Sporternährungsprodukte.

Prestigeträchtige Sportwettkämpfe wie die Olympischen Spiele sowie internationale und nationale Meisterschaften beflügeln die Fitness. Und das ist großartig! Aber Sie sollten nicht hoffen, dass Sie nach dem Leeren einer Packung Sporternährung sofort wie ein Superheld werden. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sportnahrungen nicht so effektiv sind, wie viele glauben. Werbung übertreibt ihre Wirkung.

Es gibt viele Gründe, warum Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen sollten. Selbst die vielfältigste tägliche Ernährung enthält nicht immer die vierzig Nährstoffe, die jeder Mensch braucht. Viele Menschen halten sich nicht an die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern und ernähren sich nicht ausgewogen. Und sie haben ihre eigenen Gründe dafür. Manche Menschen befolgen eine strenge Diät oder leiden unter Appetitlosigkeit. Die gastronomischen Vorlieben einer Person haben sich geändert oder sie ist nicht in der Lage, sich gesund zu ernähren.

Die einmal tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats ist eine einfache Möglichkeit, Nährstoffdefizite auszugleichen.

Jeder reguläre Online-Sporternährungsladen bietet eine große Auswahl an Vitaminen, ganz zu schweigen von größeren russischen Markengeschäften. Sie müssen jedoch hart arbeiten, um die optimale Zusammensetzung für sich auszuwählen.

Für diejenigen, die nur am Wochenende ins Fitnessstudio gehen oder einen sitzenden Lebensstil führen, ist die Ernährung für Bodybuilder eine Geldverschwendung. Darüber hinaus sagen Ernährungswissenschaftler, dass eine Überdosierung gesundheitsschädlich sei.

Viele Menschen haben den Eindruck, dass Sporternährung auf magische Weise auf den menschlichen Körper wirkt: Sobald man sie einnimmt, wachsen sofort Muskeln. Nur in Computerspielen kann man sofort stark und belastbar werden. In Wirklichkeit ist alles anders.

Wahrheiten und Mythen über Sporternährung.

Es besteht kein Zweifel, dass einige Medikamente Bodybuildern dabei helfen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Aber ihre Wirkung ist sehr langsam. Die meisten Ernährungsformen helfen dem einzelnen Sportler in seiner spezifischen Situation. Nicht jeder weiß, wie man Sportmischungen richtig verwendet.

Experten sagen, dass Sporternährung für besondere Situationen gedacht ist. Zum Beispiel, wenn die Kräfte eines Sportlers am Ende der Saison erschöpft sind, er aber weiter trainieren muss oder man nicht immer Zeit für eine vollwertige Mahlzeit hat.

Beliebte Sportdrogen.

KreatinHilft den Muskeln, schnell Energie für Übungen zu produzieren, die maximale Konzentration erfordern. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Substanz für Kurzstreckenläufer sehr wirksam ist. Aber es wird oft missbraucht.

Einige Marathonläufer glauben beispielsweise wirklich, dass Kreatin ihnen hilft. Aber solche Läufer nehmen an Gewicht zu und beginnen langsamer zu laufen.

Beta alanin- eine andere Art von Aminosäure. Es hilft denjenigen, die schnell vom Laufen zum Gehen wechseln, wie zum Beispiel Fußball- oder Basketballspieler. Studien haben gezeigt, dass Beta-Alanin für Profisportler geeignet ist.

Molkenproteinhilft beim Aufbau von Muskelmasse. In dieser Hinsicht ist es gesünder als Soja oder Kasein.

Bodybuilder nehmen Protein unmittelbar nach dem Training ein, um die Muskelregeneration zu beschleunigen. Damit Molkenprotein jedoch wirken kann, müssen Sie Krafttraining betreiben. Andernfalls wird es keine Wirkung geben.

Koffeinist eine sehr verbreitete Droge. Sporternährungshersteller lieben es, weil es Menschen wachsam macht. Sportler lieben das Gefühl und sind jederzeit bereit, es zu kaufen.

Es spielt keine Rolle, wo Sie in Jekaterinburg oder einer anderen größeren oder kleineren Stadt in Russland wohnen, in einem regulären oder Online-Shop finden Sie immer, was Sie brauchen. Die Hauptsache ist, sich für die Ernährung zu entscheiden, die Sie benötigen.

Aber seien Sie nicht traurig, denn Bodybuilding, Fitness oder beispielsweise Joggen können in Kombination mit der richtigen Ernährung und der richtigen Erholung nach dem Training diese Geißel verhindern oder deutlich reduzieren, da das Blut aktiv im Körper zirkuliert und so Salzablagerungen verhindert werden und Fette.

Ihr Körper erhält außerdem alle notwendigen Nährstoffe. Wenn Sie Sport treiben, geht es Ihrem Körper immer besser, was Ihnen eine gute Stimmung verleiht, Sie sind weniger nervös, was bedeutet, dass Ihr Herz weniger belastet wird.

Die offensichtlichen Vorteile von Sport und richtiger Ernährung haben es Millionen von Menschen auf der ganzen Welt ermöglicht, die richtige Entscheidung zu treffen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und einen gesunden Lebensstil zu führen.

Und Sie sind nicht schlechter als alle anderen, also treten Sie unserer Sportgemeinschaft bei!