Produits de nutrition sportive populaires.

Les compétitions sportives prestigieuses telles que les Jeux Olympiques et les championnats internationaux et nationaux inspirent le fitness. Et c’est génial, mais il ne faut pas espérer qu’après avoir vidé un paquet de nutrition sportive, vous deviendrez instantanément comme un super-héros. Les nutritionnistes affirment que les formules sportives ne sont pas aussi efficaces qu’on l’imagine. La publicité exagère leur effet.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez prendre une multivitamine. Même l’alimentation quotidienne la plus variée ne contient pas toujours les quarante nutriments nécessaires à chaque personne. De nombreuses personnes ne suivent pas les recommandations des nutritionnistes et n’ont pas une alimentation équilibrée. Et ils ont leurs propres raisons pour cela. Certaines personnes suivent un régime strict ou souffrent d’un manque d’appétit. Les préférences gastronomiques d’une personne ont changé ou elle est incapable de manger des aliments sains.

Prendre une multivitamine une fois par jour est un moyen simple de combler les carences nutritionnelles.

Tout magasin de nutrition sportive en ligne propose un large assortiment de vitamines, sans parler des grandes marques russes. Cependant, vous devez travailler dur pour choisir vous-même la composition optimale.

Pour ceux qui ne vont à la salle de sport que le week-end ou mènent une vie sédentaire, la nutrition des bodybuilders est un gaspillage d'argent. De plus, les nutritionnistes affirment que son surdosage est dangereux pour la santé.

Beaucoup de gens ont l’impression que la nutrition sportive agit sur le corps humain de manière magique : dès qu’on la prend, les muscles se développent immédiatement. Ce n’est que dans les jeux informatiques que vous pouvez instantanément devenir fort et résilient. En réalité, tout est différent.

Vérités et mythes sur la nutrition sportive.

Il ne fait aucun doute que certains médicaments aident les bodybuilders à obtenir d’excellents résultats. Mais leur impact est très lent. La plupart des types de nutrition aident les athlètes individuels dans leur situation spécifique. Tout le monde ne sait pas comment utiliser correctement les mélanges sportifs.

Les experts affirment que la nutrition sportive est destinée à des situations particulières. Par exemple, lorsque les forces d’un athlète sont épuisées à la fin de la saison, mais qu’il a besoin de continuer à s’entraîner ou que vous n’avez pas toujours le temps de prendre un repas complet.

Drogues sportives populaires.

CréatineAide les muscles à produire rapidement de l’énergie pour les exercices qui nécessitent une concentration maximale. Des recherches ont montré que cette substance est très efficace pour les coureurs de courte distance. Mais il est souvent mal utilisé.

Par exemple, certains marathoniens croient sincèrement que la créatine les aide. Mais ces coureurs prennent du poids et commencent à courir plus lentement.

Bêta-alanine- un autre type d'acide aminé. Il aide ceux qui passent rapidement de la course à la marche, comme les footballeurs ou les basketteurs. Des études ont montré que la bêta-alanine convient aux athlètes professionnels.

Protéine de lactosérumaide à développer la masse musculaire. À cet égard, il est plus sain que le soja ou la caséine.

Les bodybuilders prennent des protéines immédiatement après l'entraînement pour une récupération musculaire plus rapide. Mais pour que les protéines de lactosérum fonctionnent, vous devez faire de la musculation. Sinon, il n'y aura aucun effet.

Caféineest une drogue très courante. Les fabricants de nutrition sportive l’adorent car il permet aux gens de se sentir alertes. Les athlètes adorent cette sensation et sont prêts à l’acheter à tout moment.

Peu importe où vous habitez à Ekaterinbourg ou dans une autre ville plus ou moins grande de Russie, vous pouvez toujours trouver ce dont vous avez besoin dans une boutique classique ou en ligne. L'essentiel est de décider de la nutrition dont vous avez besoin.

Mais ne soyez pas triste, car la musculation, le fitness ou, par exemple, le jogging, combinés à une bonne nutrition et à une bonne récupération après l'entraînement, peuvent prévenir ou réduire considérablement ce fléau, car le sang commence à circuler activement dans tout le corps, empêchant ainsi les dépôts de sels. et les graisses.

Votre corps reçoit également tous les nutriments nécessaires, lorsque vous faites de l'exercice, votre corps va de mieux en mieux, ce qui vous donne une bonne humeur, vous êtes moins nerveux, ce qui signifie que la charge sur votre cœur est réduite.

Les avantages évidents du sport et d'une bonne alimentation ont permis à des millions de personnes dans le monde entier de faire le bon choix en faveur de l'abandon des mauvaises habitudes et d'un mode de vie sain.

Et vous n’êtes pas pire que les autres, alors rejoignez notre communauté sportive !