Populaire sportvoedingsproducten.

Prestigieuze sportcompetities zoals de Olympische Spelen, internationale en binnenlandse kampioenschappen inspireren fitness. En dat is geweldig, maar je moet niet hopen dat je na het leeghalen van een pakje sportvoeding meteen een superheld wordt. Voedingsdeskundigen zeggen dat sportformules niet zo effectief zijn als velen denken. Reclame overdrijft hun effect.

Er zijn veel redenen waarom u een multivitamine zou moeten nemen. Zelfs de meest gevarieerde dagelijkse voeding bevat niet altijd de veertig voedingsstoffen die ieder mens nodig heeft. Veel mensen volgen de aanbevelingen van voedingsdeskundigen niet op en eten geen uitgebalanceerd dieet. En daar hebben ze hun eigen redenen voor. Sommige mensen volgen een streng dieet of hebben een gebrek aan eetlust. Iemands gastronomische voorkeuren zijn veranderd of iemand kan geen gezond voedsel eten.

Eén keer per dag een multivitamine nemen is een gemakkelijke manier om voedingstekorten aan te vullen.

Elke reguliere online sportvoedingswinkel biedt een groot assortiment vitamines, om maar te zwijgen van de grotere Russische merkwinkels. Je moet echter hard werken om de optimale compositie voor jezelf te kiezen.

Voor degenen die alleen in het weekend naar de sportschool gaan of een sedentaire levensstijl leiden, is voeding voor bodybuilders geldverspilling. Bovendien zeggen voedingsdeskundigen dat de overdosis gevaarlijk is voor de gezondheid.

Veel mensen hebben de indruk dat sportvoeding op een magische manier op het menselijk lichaam inwerkt: zodra je het inneemt, groeien de spieren onmiddellijk. Alleen in computerspellen kun je onmiddellijk sterk en veerkrachtig worden. In werkelijkheid is alles anders.

Waarheden en mythen over sportvoeding.

Het lijdt geen twijfel dat sommige medicijnen bodybuilders helpen uitstekende resultaten te bereiken. Maar hun impact is erg traag. De meeste soorten voeding helpen individuele sporters in hun specifieke situatie. Niet iedereen weet hoe je sportmengelingen correct gebruikt.

Experts zeggen dat sportvoeding bedoeld is voor bijzondere situaties. Bijvoorbeeld wanneer de kracht van een atleet aan het einde van het seizoen is uitgeput, maar hij moet blijven trainen of je hebt niet altijd tijd voor een volledige maaltijd.

Populaire sportdrugs.

CreatineHelpt spieren snel energie te produceren voor oefeningen die maximale concentratie vereisen. Uit onderzoek is gebleken dat deze stof zeer effectief is voor korteafstandslopers. Maar er wordt vaak misbruik van gemaakt.

Sommige marathonlopers geloven bijvoorbeeld echt dat creatine hen helpt. Maar zulke hardlopers worden zwaarder en beginnen langzamer te rennen.

Bèta-alanine- een ander type aminozuur. Het helpt mensen die snel overstappen van hardlopen naar wandelen, zoals voetbal- of basketbalspelers. Uit onderzoek is gebleken dat bèta-alanine geschikt is voor professionele atleten.

Wei-eiwithelpt bij het opbouwen van spiermassa. In dit opzicht is het gezonder dan soja of caseïne.

Bodybuilders nemen onmiddellijk na de training eiwitten in voor sneller spierherstel. Maar om wei-eiwit te laten werken, moet je krachttraining doen. Anders zal er geen effect zijn.

Cafeïneis een veel voorkomend medicijn. Fabrikanten van sportvoeding zijn er dol op, omdat mensen er alert van worden. Atleten houden van het gevoel en zijn bereid het altijd te kopen.

Het maakt niet uit waar je woont in Jekaterinenburg of een andere grotere of kleinere stad in Rusland, in een reguliere of online winkel kun je altijd vinden wat je nodig hebt. Het belangrijkste is om te beslissen welke voeding je nodig hebt.

Maar wees niet verdrietig, want bodybuilding, fitness of bijvoorbeeld joggen, gecombineerd met goede voeding en goed herstel na de training, kunnen deze plaag voorkomen of aanzienlijk verminderen, omdat het bloed actief door het lichaam begint te circuleren, waardoor afzettingen van zouten worden voorkomen. en vetten.

Ook krijgt je lichaam alle benodigde voedingsstoffen, als je sport wordt je lichaam steeds beter waardoor je een goed humeur krijgt, je minder zenuwachtig bent waardoor de belasting op je hart afneemt.

De voor de hand liggende voordelen van sport en goede voeding hebben miljoenen mensen van over de hele wereld in staat gesteld de juiste keuze te maken ten gunste van het opgeven van slechte gewoonten en het leiden van een gezonde levensstijl.

En jij bent niet slechter dan wie dan ook, dus sluit je aan bij onze sportcommunity!