Чим корисні яблука: властивості для краси та здоров'я

Здавалося б, яблуко настільки звичайний і звичний фрукт, що ми, по суті, навіть забули, наскільки він корисний і потрібен для нашого здоров'я та краси. Один склад чого вартий! У яблуках містяться: вітаміни В, С, Е, РР, калій, кальцій, магній, йод, марганець та пектин, а також нікотинова кислота та піридоксин. Яблуко також є одним з джерел заліза, що легко засвоюється.

Користь яблук для здоров'я:

1. Зміцнюють стінки судин, підвищують їхню еластичність і проникність;
2. Є природним антиоксидантом, тому регулярне їх вживання сприяє профілактиці вірусних та інфекційних захворювань;
3. Речовини, що містяться в яблуках, пов'язують та виводять із організму шкідливі та токсичні речовини;
4. Знижують ризик серцевих захворювань;
5. Допомагають уникнути остеопорозу;
6. Усувають захворювання нервового характеру;
7. Перешкоджають утворенню сечової кислоти, застосовуються для профілактики ревматизму, подагри, атеросклерозу та ін;
8. Рекомендуються при кишкових інфекціях;
9. Незамінні при лікуванні недокрів'я;
10. Мають сечогінний ефект, зменшують засвоєння жирів;
11. Допомагають при авітаміноз.

Яблука для схуднення:

1. Низькокалорійні (47 ккал на 100 г);
2. Містять багато клітковини, яку можна їсти у необмеженій кількості;
3. Завдяки пектину мають низький глікемічний індекс.

Властивості яблук для краси:

1. Пектин покращує колір обличчя та освіжає шкіру;
2. Вітамін С бореться із ознаками старіння;
3. Очищають і звужують пори, підходять для жирної та комбінованої шкіри;
4. Прискорюють загоєння ран та запалень;
5. Борються з вугровим висипом;
6. Надають блиск і гарний колір волоссю.

Рецепти краси з яблуками:

1. Омолоджуюча маска з яблучної м'якоті та вершків;
2. Матируюча маска з яблучного пюре та білка;
3. Примочки від запалень із яблучного соку;
4. Поживна маска для волосся з меду та пюре;
5. Зволожуюча маска для волосся з молока та пюре.

Яблука - це джерело користі для нашого організму. Регулярне вживання цих фруктів у свіжому вигляді або у складі страв покращить стан шкіри, волосся, допоможе скинути зайву вагу та зміцнить здоров'я.