Ποια είναι τα οφέλη των μήλων: ιδιότητες για ομορφιά και υγεία

Φαίνεται ότι το μήλο είναι ένα τόσο συνηθισμένο και οικείο φρούτο που, στην πραγματικότητα, έχουμε ξεχάσει ακόμη και πόσο χρήσιμο και απαραίτητο είναι για την υγεία και την ομορφιά μας. Η σύνθεση και μόνο αξίζει τον κόπο! Τα μήλα περιέχουν: βιταμίνες B, C, E, PP, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ιώδιο, μαγγάνιο και πηκτίνη, καθώς και νικοτινικό οξύ και πυριδοξίνη. Το μήλο είναι επίσης μια από τις πιο εύκολα απορροφήσιμες πηγές σιδήρου.

Οφέλη για την υγεία των μήλων:

1. Ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση της ελαστικότητας και της διαπερατότητάς τους.
2. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, επομένως η τακτική χρήση τους βοηθά στην πρόληψη ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.
3. Οι ουσίες που περιέχονται στα μήλα δεσμεύουν και απομακρύνουν επιβλαβείς και τοξικές ουσίες από το σώμα.
4. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
5. Βοηθά στην αποφυγή της οστεοπόρωσης.
6. Εξαλείψτε τις ασθένειες νευρικής φύσης.
7. Αποτρέπει το σχηματισμό ουρικού οξέος, που χρησιμοποιείται για την πρόληψη των ρευματισμών, της ουρικής αρθρίτιδας, της αθηροσκλήρωσης κ.λπ.
8. Συνιστάται για εντερικές λοιμώξεις.
9. Απαραίτητο στη θεραπεία της αναιμίας.
10. Έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, μειώνουν την απορρόφηση των λιπών.
11. Βοηθά στην ανεπάρκεια βιταμινών.

Μήλα για απώλεια βάρους:

1. Χαμηλό σε θερμίδες (47 kcal ανά 100 g).
2. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
3. Χάρη στην πηκτίνη, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Ιδιότητες μήλων για ομορφιά:

1. Η πηκτίνη βελτιώνει την επιδερμίδα και αναζωογονεί το δέρμα.
2. Η βιταμίνη C καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης.
3. Καθαρίζει και συσφίγγει τους πόρους, κατάλληλο για λιπαρό και μικτό δέρμα.
4. Επιτάχυνση της επούλωσης πληγών και φλεγμονών.
5. Καταπολέμηση της ακμής?
6. Χαρίζει λάμψη και όμορφο χρώμα στα μαλλιά.

Συνταγές ομορφιάς με μήλα:

1. Αναζωογονητική μάσκα από πολτό και κρέμα μήλου.
2. Μάσκα ματοποίησης από σάλτσα μήλου και πρωτεΐνη.
3. Λοσιόν χυμού μήλου για φλεγμονές.
4. Θρεπτική μάσκα μαλλιών από μέλι και πουρέ.
5. Ενυδατική μάσκα μαλλιών από γάλα και πουρέ.

Τα μήλα είναι μια αποθήκη πλεονεκτημάτων για τον οργανισμό μας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των φρούτων, φρέσκων ή ως μέρος πιάτων, θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας, θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και θα βελτιώσετε την υγεία σας.