Επιστήμονες: η φιλία βελτιώνει την υγεία

Οι φιλίες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία, λένε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Προκειμένου να επιβεβαιωθεί αυτή η διατριβή, ειδικοί με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχολογίας Barbara Frederickson πραγματοποίησαν διάφορα πειράματα σε 65 φοιτητές και υπαλλήλους πανεπιστημίου.

Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που έχουν καλές σχέσεις με φίλους και μέλη της οικογένειας αισθάνονται γενικά πολύ πιο ευτυχισμένοι από τους άλλους. Επιπλέον, το σώμα τους είναι πολύ πιο υγιές: η ταχυκαρδία και άλλες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού απουσιάζουν σχεδόν εντελώς. Συνήθως δεν έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση ή κακή πέψη. Όσοι ερωτηθέντες δεν έχουν πολλούς φίλους υπόκεινται σε άγχος σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Συνήθως αρχίζουν να αναπτύσσουν καρδιαγγειακά νοσήματα στη μέση ηλικία.

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας μέσω του διαλογισμού. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να επικεντρώσετε την προσοχή σας στις αναμνήσεις ευχάριστων στιγμών που σχετίζονται με την οικογένεια και τους φίλους σας. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science δείχνει ότι ο καθημερινός 10λεπτος διαλογισμός, κατά τον οποίο ένα άτομο επικεντρώνεται μόνο στις θετικές πτυχές της προσωπικής του ζωής, βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους και γενικά βελτιώνει σοβαρά την υγεία του.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και οι αναμνήσεις από συγκεντρώσεις με φίλους διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο στο σώμα είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ωκυτοκίνης - της ορμόνης της χαράς, της ηρεμίας και του αισθήματος ευεξίας. «Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να είστε συμπονετικοί και καλός φίλος», συνοψίζει ο Frederickson.

Ας θυμηθούμε ότι πρόσφατα μια νέα κοινωνιολογική μελέτη έδειξε ότι το αίσθημα ευτυχίας ενός ατόμου εξαρτάται από το πόσο σεξ κάνει και για να είναι ευτυχισμένο ένα άτομο χρειάζεται μόνο να γνωρίζει ότι η σεξουαλική του ζωή είναι πιο ενεργή από τους άλλους.

Πηγή: focus.ua
Φωτογραφία: my-happyfood.livejournal.com