科学者：友情は健康を改善する

ノースカロライナ大学の科学者らによると、友情は健康を大幅に改善する可能性があるという。この仮説を確認するために、心理学教授バーバラ・フレデリクソン率いる専門家は、65人の学生と大学職員を対象にいくつかの実験を実施した。

友人や家族と良好な関係を築いている人は、一般的に他の人よりもはるかに幸福を感じていることが判明しました。さらに、彼らの体ははるかに健康であり、頻脈やその他の心拍リズム障害はほとんどまったくありません。通常、血圧や消化不良などの問題はありません。友達が少ない回答者は、より大きなストレスにさらされています。彼らは通常、中年までに心血管疾患を発症し始めます。

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専門家によると、瞑想を通じて健康状態を改善できるそうです。同時に、家族や友人との楽しい瞬間の思い出に注意を集中することをお勧めします。ジャーナル「Psychological Science」に掲載された研究によると、毎日10分間瞑想し、その間に自分の私生活のポジティブな面だけに集中すると、ストレスにうまく対処し、一般に健康状態が大幅に改善されることが示されています。

これは、他の人々とのコミュニケーションや友人との集まりの記憶が迷走神経を興奮させ、体内で喜び、静けさ、幸福感をもたらすホルモンであるオキシトシンの生成を担うという事実によるものです。 「健康を維持するための最良の方法は、思いやりがあり、良き友人になることです」とフレデリクソン氏は要約します。

最近の新しい社会学研究で、人の幸福感はセックスの頻度に依存し、幸福になるには自分の性生活が他の人よりも活発であることを知るだけで十分であることが示されたことを思い出してください。

出典: focus.ua
写真: my-happyfood.livejournal.com