Учени: приятелството подобрява здравето

Приятелствата могат значително да подобрят здравето, твърдят учени от университета на Северна Каролина. За да потвърдят тази теза, експерти, ръководени от професора по психология Барбара Фредериксън, проведоха няколко експеримента върху 65 студенти и служители на университета.

Оказа се, че хората, които имат добри отношения с приятели и членове на семейството, като цяло се чувстват много по-щастливи от останалите. Освен това тялото им е много по-здраво: тахикардия и други нарушения на сърдечния ритъм почти напълно липсват. Те обикновено нямат проблеми с кръвното налягане или лошо храносмилане. Тези респонденти, които нямат много приятели, са подложени на стрес в много по-голяма степен. Те обикновено започват да развиват сърдечно-съдови заболявания на средна възраст.

Защо жените живеят по-дълго от мъжете?

Според експертите можете да подобрите здравето си чрез медитация. В същото време е по-добре да концентрирате вниманието си върху спомените за приятни моменти, свързани със семейството и приятелите. Изследване, публикувано в списание Psychological Science, показва, че ежедневната 10-минутна медитация, по време на която човек се концентрира само върху положителните аспекти на личния си живот, помага за по-добро справяне със стреса и като цяло сериозно подобрява здравето му.

Това се дължи на факта, че общуването с други хора и спомените за събирания с приятели възбуждат блуждаещия нерв, който в тялото отговаря за производството на окситоцин - хормонът на радостта, спокойствието и чувството за благополучие. „Най-добрият начин да останете здрави е да бъдете състрадателни и добър приятел“, обобщава Фредериксън.

Нека припомним, че наскоро ново социологическо проучване показа, че усещането за щастие на човек зависи от това колко секс прави, а за да бъде щастлив човек трябва само да знае, че неговият сексуален живот е по-активен от останалите.

Източник: focus.ua
Снимка: my-happyfood.livejournal.com