Wissenschaftler: Freundschaft verbessert die Gesundheit

Freundschaften können die Gesundheit erheblich verbessern, sagen Wissenschaftler der University of North Carolina. Um diese These zu bestätigen, führten Experten um die Psychologieprofessorin Barbara Frederickson mehrere Experimente an 65 Studenten und Universitätsmitarbeitern durch.

Es stellte sich heraus, dass Menschen, die gute Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern haben, sich im Allgemeinen viel glücklicher fühlen als andere. Darüber hinaus ist ihr Körper viel gesünder: Tachykardie und andere Herzrhythmusstörungen fehlen fast vollständig. Sie haben in der Regel keine Probleme mit dem Blutdruck oder einer schlechten Verdauung. Diejenigen Befragten, die nicht viele Freunde haben, sind deutlich stärker gestresst. Normalerweise beginnen sie im mittleren Alter, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.

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Experten zufolge können Sie Ihre Gesundheit durch Meditation verbessern. Gleichzeitig ist es besser, Ihre Aufmerksamkeit auf die Erinnerungen an angenehme Momente mit Familie und Freunden zu konzentrieren. In der Zeitschrift Psychological Science veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass eine tägliche 10-minütige Meditation, bei der sich ein Mensch nur auf die positiven Aspekte seines Privatlebens konzentriert, dabei hilft, besser mit Stress umzugehen und seine Gesundheit im Allgemeinen erheblich zu verbessern.

Dies liegt daran, dass die Kommunikation mit anderen Menschen und Erinnerungen an Treffen mit Freunden den Vagusnerv erregen, der im Körper für die Produktion von Oxytocin verantwortlich ist – dem Hormon der Freude, Ruhe und des Wohlbefindens. „Der beste Weg, gesund zu bleiben, ist mitfühlend und ein guter Freund zu sein“, fasst Frederickson zusammen.

Erinnern wir uns daran, dass kürzlich eine neue soziologische Studie gezeigt hat, dass das Glücksgefühl eines Menschen davon abhängt, wie viel Sex er hat, und um glücklich zu sein, muss ein Mensch nur wissen, dass sein Sexualleben aktiver ist als das anderer.

Quelle: focus.ua
Foto: my-happyfood.livejournal.com