Wetenschappers: vriendschap verbetert de gezondheid

Vriendschappen kunnen de gezondheid aanzienlijk verbeteren, zeggen wetenschappers van de Universiteit van North Carolina. Om deze stelling te bevestigen voerden experts onder leiding van psychologieprofessor Barbara Frederickson verschillende experimenten uit op 65 studenten en universiteitsmedewerkers.

Het bleek dat mensen die een goede relatie hebben met vrienden en familieleden zich over het algemeen veel gelukkiger voelen dan anderen. Bovendien is hun lichaam veel gezonder: tachycardie en andere hartritmestoornissen zijn vrijwel geheel afwezig. Ze hebben meestal geen problemen met de bloeddruk of een slechte spijsvertering. Respondenten die niet veel vrienden hebben, zijn in veel grotere mate onderhevig aan stress. Meestal beginnen ze op middelbare leeftijd hart- en vaatziekten te ontwikkelen.

Waarom leven vrouwen langer dan mannen?

Volgens deskundigen kun je door meditatie je gezondheid verbeteren. Tegelijkertijd is het beter om uw aandacht te concentreren op de herinneringen aan aangename momenten die verband houden met familie en vrienden. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science toont aan dat dagelijkse meditatie van 10 minuten, waarbij een persoon zich alleen concentreert op de positieve aspecten van zijn persoonlijke leven, helpt om beter met stress om te gaan en, in het algemeen, zijn gezondheid ernstig verbetert.

Dit komt door het feit dat communicatie met andere mensen en herinneringen aan bijeenkomsten met vrienden de nervus vagus prikkelen, die in het lichaam verantwoordelijk is voor de productie van oxytocine - het hormoon van vreugde, kalmte en een gevoel van welzijn. "De beste manier om gezond te blijven is door meelevend en een goede vriend te zijn", vat Frederickson samen.

Laten we in herinnering brengen dat onlangs uit een nieuw sociologisch onderzoek is gebleken dat iemands geluksgevoel afhangt van de hoeveelheid seks die hij heeft, en om gelukkig te zijn hoeft iemand alleen maar te weten dat zijn seksleven actiever is dan dat van anderen.

Bron: focus.ua
Foto: my-happyfood.livejournal.com