Các nhà khoa học: tình bạn cải thiện sức khỏe

Các nhà khoa học từ Đại học Bắc Carolina cho biết tình bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe. Để xác nhận luận điểm này, các chuyên gia do giáo sư tâm lý học Barbara Frederickson dẫn đầu đã tiến hành một số thí nghiệm trên 65 sinh viên và nhân viên trường đại học.

Hóa ra những người có mối quan hệ tốt với bạn bè và các thành viên trong gia đình thường cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều so với những người khác. Hơn nữa, cơ thể họ khỏe mạnh hơn rất nhiều: nhịp tim nhanh và các rối loạn nhịp tim khác gần như hoàn toàn không có. Họ thường không gặp vấn đề về huyết áp hoặc tiêu hóa kém. Những người được hỏi không có nhiều bạn bè sẽ bị căng thẳng ở mức độ lớn hơn nhiều. Họ thường bắt đầu phát triển bệnh tim mạch ở tuổi trung niên.

Tại sao phụ nữ sống lâu hơn đàn ông?

Theo các chuyên gia, bạn có thể cải thiện sức khỏe thông qua thiền định. Đồng thời, tốt hơn hết bạn nên tập trung sự chú ý vào những kỷ niệm về những khoảnh khắc vui vẻ gắn liền với gia đình và bạn bè. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý cho thấy rằng thiền 10 phút hàng ngày, trong đó một người chỉ tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống cá nhân của mình, giúp đối phó với căng thẳng tốt hơn và nói chung, cải thiện sức khỏe của họ một cách nghiêm túc.

Điều này là do việc giao tiếp với người khác và ký ức về những cuộc tụ tập với bạn bè sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, dây thần kinh này trong cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất oxytocin - hormone của niềm vui, sự bình tĩnh và cảm giác hạnh phúc. Frederickson tổng kết: “Cách tốt nhất để giữ sức khỏe là có lòng nhân ái và là một người bạn tốt”.

Chúng ta hãy nhớ lại rằng gần đây, một nghiên cứu xã hội học mới đã chỉ ra rằng cảm giác hạnh phúc của một người phụ thuộc vào mức độ quan hệ tình dục của anh ta và để hạnh phúc, một người chỉ cần biết rằng đời sống tình dục của mình năng động hơn những người khác.

Nguồn: focus.ua
Ảnh: my-happyfood.livejournal.com