Sự di truyền của con người

Trong tất cả các lý thuyết về di truyền mà chúng tôi đã nghiên cứu, có thể xác định được các yếu tố riêng lẻ mà sau này đã được xác nhận và phát triển trên quy mô lớn hơn trong di truyền phát triển vào đầu thế kỷ 20. Điều quan trọng nhất trong số đó:

1. xác định các đặc điểm, tính chất hoặc chỉ số riêng lẻ trong cơ thể con người, sự kế thừa của chúng có sẵn để phân tích bằng các phương pháp có sẵn;
2. xác định các chỉ số này bằng các đơn vị di truyền riêng biệt tập trung trong cấu trúc của tế bào (nhân). Tuy nhiên, đây chỉ là những tác phẩm cần phát triển thêm.

1. Di truyền và di truyền. Tác động của nó đến sức khỏe và trạng thái tâm sinh lý
2. Quy luật di truyền
3. Hóa ra mức độ sức khỏe và tình trạng thể chất của một cá nhân thực sự phụ thuộc vào:
4. Nội dung của bài viết:

Di truyền và di truyền. Tác động của nó đến sức khỏe và trạng thái tâm sinh lý

Giả sử một đứa trẻ được sinh ra với di truyền âm tính (gánh nặng), tức là nó có một gen đột biến bị hư hỏng, gen này đã tồn tại và lưu hành trong gia đình ngay cả trước thời điểm nó chào đời, đã đánh dấu một số đặc điểm di truyền của nó - kiểu gen. Điều này có nghĩa là đứa trẻ này chắc chắn sẽ bị bệnh? Đây có phải là điều không thể tránh khỏi? Trên thực tế, hóa ra hoàn toàn không phải vậy. Điều này đơn giản có nghĩa là anh ta có khuynh hướng sẵn sàng thực hiện cái gọi là kích thích kích thích nhất định.

Hiện nay, ảnh hưởng của yếu tố di truyền đến sức khỏe và thể chất vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Người ta tin rằng nó dao động trong khoảng 20-30%. Theo Claude Bouchard, nhà sinh lý học nổi tiếng thế giới người Canada, mức độ thể lực được quyết định bởi 25-40% bởi yếu tố di truyền. Quan điểm này được nhiều nhà khoa học chia sẻ. Do đó, “vẫn còn” 60-75% khả năng ảnh hưởng đến mức độ thể lực thông qua hoạt động thể chất, các phương tiện giáo dục thể chất và chế độ ăn uống hợp lý, và do đó, ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Không còn nghi ngờ gì nữa, có những người sinh ra đã có tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn cũng như hệ thống cơ bắp mạnh mẽ hơn. Đồng thời, họ có lối sống khá năng động, tập thể dục (tập luyện) với cường độ vừa đủ và do đó có thể phát huy hết tiềm năng di truyền của mình. Nếu tiềm năng này đủ cao thì nếu được rèn luyện thể chất đầy đủ, họ có thể đạt được thành công lớn trong thể thao. Đồng thời, nếu một người là một củ khoai tây vô vọng, thì ngay cả một cấu trúc di truyền xuất sắc cũng không thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và thực tế sẽ không bảo vệ anh ta khỏi những thói quen xấu. Đây là những gì các chuyên gia hiện đại trong lĩnh vực di truyền nói với chúng ta. Di truyền và di truyền quy định những định luật và định đề nào khác đối với chúng ta?

Công trình của các nhà khoa học di truyền đã chứng minh rằng trong những hoàn cảnh thuận lợi, một gen bị tổn thương có thể không biểu hiện tính hung hăng của nó. Một lối sống đúng đắn và một nền tảng cơ thể khỏe mạnh nói chung có thể “dập tắt” tính hung hãn của nó. Nhưng điều kiện môi trường không thuận lợi hầu như luôn chỉ làm tăng tính hung hãn của các gen bệnh lý và có thể gây ra một căn bệnh không thể biểu hiện trong bất kỳ điều kiện nào khác.

Nhưng nếu mọi thứ đều ổn với sự di truyền thì các sự kiện sẽ phát triển như thế nào? Điều gì sẽ xảy ra nếu cha mẹ hoàn toàn khỏe mạnh và đồng thời họ có một đứa con hoàn toàn khỏe mạnh, điều này có nghĩa là nó sẽ khỏe mạnh suốt đời? Đây hoàn toàn không phải là sự thật, vì bạn có thể thừa hưởng sức khỏe tốt từ tổ tiên của mình nhưng nó vẫn xấu đi nghiêm trọng sau một vài năm. Tuy nhiên, đồng thời, hoàn toàn có thể sinh ra với sức khỏe kém nhưng hãy cố gắng bằng mọi cách.

Hóa ra mức độ sức khỏe và tình trạng thể chất của một cá nhân thực sự phụ thuộc vào:

1. từ “nền tảng” di truyền chung,
2. giai đoạn vòng đời của nó,
3. khả năng thích ứng của cơ thể,
4. mức độ hoạt động thể chất của anh ấy,
5. cũng như sự ảnh hưởng tổng thể của các yếu tố bên ngoài (trong đó có xã hội) môi trường.

Mức độ sức khỏe chủ yếu phụ thuộc vào quy luật di truyền, mà một cá nhân cụ thể không thể thay đổi hoàn toàn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng với việc tập thể dục nghiêm túc, có mục tiêu, chức năng của từng hệ thống trong cơ thể con người có thể được cải thiện trong vòng 15-30%. Với một lối sống lành mạnh, tình trạng tâm sinh lý sẽ được cải thiện từ 10-12%. Điều này giúp giảm bớt ảnh hưởng của di truyền bất lợi khi truyền thông tin di truyền cho thế hệ tiếp theo.

Nghiên cứu vai trò của di truyền hoặc có được trong sự biểu hiện và phát triển phẩm chất quan trọng nhất của con người - sức bền (hiệu suất chung), cơ sở của nó là khả năng của hệ thống tạo năng lượng hiếu khí, các nhà khoa học đã xác định được tính quyết định di truyền của những thay đổi trong chỉ số chính của những khả năng này - mức tiêu thụ oxy tối đa (MOC). Người ta đã chứng minh rằng tập luyện dài hạn có thể làm tăng đáng kể BMD, nhưng giới hạn mức tăng của nó bị giới hạn bởi kiểu gen của từng cá nhân. Theo dữ liệu hiện có, mức tăng VO2 max, ngay cả sau nhiều năm tập luyện được cấu trúc hợp lý, có thể không quá 20-30% so với mức ban đầu. Theo đó, những trẻ có sức bền và khả năng hiếu khí tối đa, chẳng hạn như 40 ml/kg/phút khi bắt đầu chơi thể thao, chỉ có thể tăng mức độ này lên 52 ml/kg/phút thông qua tập luyện chuyên biệt. Đồng thời, MOC dành cho vận động viên chạy cự ly trung và dài đủ tiêu chuẩn là 75 ml/kg/phút trở lên.

Một nghiên cứu về vấn đề di truyền và béo phì cho thấy trong những gia đình có cả bố và mẹ đều gầy, tỷ lệ béo phì của con cái không vượt quá 9%, cha hoặc mẹ đều béo phì - 42%, cả cha và mẹ đều béo phì - 83% hoặc hơn. Được biết, 85% con gái béo phì đều có thân hình giống mẹ. Ở trẻ em có tiền sử gia đình béo phì, tất cả ba nhóm yếu tố béo phì được liệt kê trước đây đều góp phần vào sự phát triển béo phì ở mức độ lớn hơn và sớm hơn so với những trẻ khác. Tuy nhiên, như các quan sát đã chỉ ra, hoạt động thể chất, cân bằng dinh dưỡng khi mang thai và duy trì lối sống lành mạnh cho trẻ đến 5 tuổi có thể làm giảm tỷ lệ béo phì trong gia đình từ 6% xuống 40%, tùy thuộc vào mức độ béo phì. của cha mẹ.

Việc chuyển từ lối sống ít vận động sang lối sống năng động hơn sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe và tăng mức độ thể chất trong giới hạn tiềm năng di truyền. Bạn có thể xác định được tiềm năng của mình nhưng chỉ bằng cách thực hiện một lối sống vận động năng động. Theo tuổi tác, mức độ thể chất tăng lên đến 25-26 tuổi ở nữ và 28-30 tuổi ở nam giới, sau đó cho đến 38-40 tuổi, mức độ thể lực xấp xỉ nhau và phụ thuộc vào hoạt động thể chất. Sau 40-42 tuổi, xét về chức năng hoặc sự sẵn sàng của hệ tim mạch, hô hấp, mức độ khả năng vận động chắc chắn sẽ giảm đi. Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, nếu bạn tiếp tục sống một cuộc sống năng động ở mọi lứa tuổi, người đó sẽ vẫn khỏe mạnh và thể chất tốt.

Tác dụng tích cực của hoạt động thể chất “đồng đều” với mức tiêu thụ năng lượng hàng tuần khoảng 2100-2400 kcal.Tuy nhiên, do mức độ thể lực và tình trạng sức khỏe ở một mức độ nhất định phụ thuộc rất ít vào nhau, nên việc tiếp tục các hoạt động ở mức độ đó mức tiêu thụ năng lượng vượt quá chỉ số quy định, bạn có thể tin tưởng vào mức độ sẵn sàng ngày càng tăng.

Kết luận nào có thể được rút ra từ tất cả những điều trên? Ngay cả khi thiên nhiên và bố mẹ không ban phước cho bạn sức khỏe tuyệt vời, đừng tuyệt vọng. Tuy nhiên, mỗi chúng ta đều có cơ hội để sửa chữa những khuyết điểm này, để trở nên mạnh mẽ hơn, kiên cường hơn, khỏe mạnh hơn, cơ bắp hơn. Và tất nhiên, thể thao, đặc biệt là thể hình và thể hình sẽ giúp chúng ta điều này.

Nội dung của bài viết:

Sự di truyền của con người.

Di truyền và di truyền.

Quy luật di truyền.

Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào điều gì?

Tác dụng của thể thao đối với cơ thể.