İnsan kalıtımı

İncelediğimiz tüm kalıtım teorilerinde, 20. yüzyılın başında gelişen genetikte daha sonra doğrulanan ve daha büyük ölçekte geliştirilen bireysel unsurları tespit etmek mümkündür. Bunlardan en önemlileri:

1. kalıtımı mevcut yöntemler kullanılarak analize açık olan insan vücudundaki bireysel özelliklerin, özelliklerin veya göstergelerin tanımlanması;
2. bu göstergelerin hücrenin yapılarında (çekirdek) yoğunlaşan özel ayrı kalıtım birimleri tarafından belirlenmesi. Ancak bunlar yalnızca daha fazla geliştirilmesi gereken yapımlardır.

1. Genetik ve kalıtım. Sağlık ve psikofiziksel durum üzerindeki etkisi
2. Kalıtım Kanunları
3. Bireysel bir kişinin sağlık düzeyinin ve fiziksel durumunun aslında şunlara bağlı olduğu ortaya çıktı:
4. Makalenin içeriği:

Genetik ve kalıtım. Sağlık ve psikofiziksel durum üzerindeki etkisi

Bir çocuğun negatif (yüklü) kalıtımla doğduğunu, yani, doğumundan önce bile ailede var olan ve dolaşan, onun bazı kalıtsal özelliklerini - genotipini - işaretleyen hasarlı bir mutant gene sahip olduğunu varsayalım. Bu, bu çocuğun mutlaka hastalanacağı anlamına mı geliyor? Bu kaçınılmaz mı? Aslında hiç de öyle olmadığı ortaya çıktı. Bu basitçe, uygulanması belirli sözde kışkırtıcı uyaranları gerektiren bir yatkınlığa sahip olduğu anlamına gelir.

Günümüzde genetik faktörlerin sağlık ve fiziksel uygunluk düzeyleri üzerindeki etkisi yeterince araştırılmamıştır. %20-30 arasında dalgalandığı düşünülüyor. Dünyaca ünlü Kanadalı fizyolog Claude Bouchard'a göre fiziksel uygunluk düzeyi %25-40 oranında genetik faktörler tarafından belirlenmektedir. Bu bakış açısı birçok bilim adamı tarafından paylaşılmaktadır. Bu nedenle, fiziksel aktivite, beden eğitimi ve rasyonel beslenme yoluyla fiziksel uygunluk düzeyini etkileme ve dolayısıyla sağlık durumunu etkileme olasılığı% 60-75'tir. Kuşkusuz, daha verimli bir kalp ve akciğerle, daha güçlü bir kas sistemiyle doğan insanlar da vardır. Aynı zamanda oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürürler, yeterli yoğunlukta egzersiz yaparlar (antrenman yaparlar) ve bu nedenle genetik potansiyellerini tam olarak gerçekleştirebilirler. Bu potansiyel yeterince yüksekse yeterli beden eğitimi ile sporda büyük başarılar elde edilebilir. Aynı zamanda, eğer bir kişi umutsuz bir kanepe patatesi ise, o zaman mükemmel bir genetik yapı bile hastalıklara yakalanma riskini azaltamayacak ve pratik olarak onu kötü alışkanlıklardan korumayacaktır. Genetik alanındaki modern uzmanların bize söylediği şey budur. Genetik ve kalıtımımız bize başka hangi yasaları ve varsayımları dikte ediyor?

Genetik bilim adamlarının çalışmaları, uygun koşullar altında hasarlı bir genin saldırganlığını göstermeyebileceğini kanıtladı. Doğru bir yaşam tarzı ve vücudun genel olarak sağlıklı bir geçmişi, saldırganlığını “söndürebilir”. Ancak elverişsiz çevresel koşullar neredeyse her zaman yalnızca patolojik genlerin saldırganlığını artırır ve başka hiçbir koşulda kendini göstermeyecek bir hastalığın tetiklenmesini mümkün kılar.

Ancak kalıtımla ilgili her şey yolundaysa olaylar nasıl gelişecek? Ebeveynler tamamen sağlıklıysa ve aynı zamanda tamamen sağlıklı bir çocukları varsa, bu onun hayatı boyunca sağlıklı kalacağı anlamına mı gelir? Bu kesinlikle bir gerçek değil, çünkü atalarınızdan iyi bir sağlık miras alabilirsiniz ve birkaç yıl içinde onu ciddi şekilde bozabilirsiniz. Ancak aynı zamanda sağlıksız doğmak da oldukça mümkündür, ancak her türlü çabayla onu güçlendirin.

Bireysel bir kişinin sağlık düzeyinin ve fiziksel durumunun aslında şunlara bağlı olduğu ortaya çıktı:

1. genel genetik “arka plandan”,
2. yaşam döngüsü aşaması,
3. Vücudun uyum sağlama yeteneği,
4. fiziksel aktivite düzeyi,
5. ve ayrıca dış faktörlerin (sosyal dahil) çevrenin toplam etkisi.

Sağlık düzeyi çoğunlukla, belirli bir bireyin kökten değiştiremeyeceği kalıtsal genetik yatkınlık yasalarına bağlıdır. Ancak son araştırmalar, ciddi, hedefe yönelik fiziksel egzersizlerle insan vücudundaki bireysel sistemlerin işleyişinin %15-30 oranında iyileştirilebileceğini göstermektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile psikofiziksel durumda %10-12 oranında iyileşme gözlenir. Bu, genetik bilginin gelecek nesillere aktarılmasında olumsuz kalıtımın etkisini azaltmayı mümkün kılar.

Bir kişi için en önemli kalitenin - temeli aerobik enerji üretim sisteminin yetenekleri olan dayanıklılığın (genel performans) tezahürü ve gelişiminde kalıtsal veya edinilmiş rolünü inceleyen bilim adamları, değişikliklerin genetik determinizmini belirlediler. bu yeteneklerin ana göstergesi maksimum oksijen tüketimidir (MOC). Uzun süreli antrenmanın BMD'yi önemli ölçüde artırabileceği ancak artışın sınırlarının bireysel genotiple sınırlı olduğu tespit edilmiştir. Mevcut verilere göre, uzun yıllar boyunca rasyonel olarak yapılandırılmış eğitimle bile VO2 max'taki artış, başlangıç ​​seviyesine göre %20-30'dan fazla olamaz. Dayanıklılık ve maksimum aerobik güce (örneğin spor başlangıcında 40 ml/kg/dk) sahip olan çocukların, özel eğitimle bu seviyeyi ancak 52 ml/kg/dk'ya çıkarabilecekleri anlaşılmaktadır. Aynı zamanda nitelikli orta ve uzun mesafe koşucuları için MOC değeri 75 ml/kg/dakika veya daha fazladır.

Kalıtım ve obezite sorunu üzerine yapılan bir araştırma, her iki ebeveynin de zayıf olduğu ailelerde çocukların obezitesinin %9'u geçmediğini, ebeveynlerden birinin obezitesinin %42, her iki ebeveynin obezitesinin ise %83 veya Daha. Obez kız çocukların yüzde 85'inin anneleriyle aynı vücut tipine sahip olduğu biliniyor. Ailesinde obezite öyküsü olan çocuklarda, daha önce listelenen üç grup obezite faktörünün tümü, obezitenin gelişmesine diğerlerinden daha büyük ölçüde ve daha erken katkıda bulunur. Ancak gözlemlerin gösterdiği gibi, hamilelikte fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve beş yaşına kadar çocuğun sağlıklı yaşam tarzını sürdürmesi, ailedeki obezite oranını obezite düzeyine bağlı olarak %6'dan %40'a kadar azaltabilir. ebeveynlerin.

Hareketsiz bir yaşam tarzından daha aktif bir yaşam tarzına geçiş, sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratacak ve genetik potansiyel sınırları dahilinde fiziksel uygunluk düzeyini artıracaktır. Potansiyelinizi belirlemek mümkündür, ancak yalnızca motor aktif bir yaşam tarzı sürdürerek mümkündür. Yaşla birlikte fiziksel uygunluk düzeyi kadınlarda 25-26, erkeklerde 28-30 yaşına kadar artar, daha sonra 38-40 yaşına kadar fiziksel uygunluk düzeyi yaklaşık olarak aynı düzeyde olur ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. 40-42 yıl sonra kalp-solunum sisteminin işleyişi veya hazırlığı açısından motor yetenek seviyesi kaçınılmaz olarak azalır. Ancak bu durumda bile her yaşta aktif bir yaşam sürmeye devam ederseniz kişi sağlıklı ve fiziksel olarak formda kalacaktır.

Fiziksel aktivitenin olumlu etkisi, yaklaşık 2100-2400 kcal haftalık enerji tüketimiyle “eşitlenir”. Ancak, fiziksel kondisyon düzeyi ve sağlık durumu bir dereceye kadar birbirine çok az bağlı olduğundan, seviyenin uygun olduğu faaliyetlere devam edilmelidir. Enerji tüketimi belirtilen göstergeyi aşarsa, hazırlık düzeyinin artacağına güvenebilirsiniz.

Yukarıdakilerin hepsinden ne gibi bir sonuç çıkarılabilir? Doğa, anne ve babanız sizi mükemmel bir sağlıkla kutsamamış olsa bile, umutsuzluğa kapılmayın. Yine de her birimizin bu kusurları düzeltme, daha güçlü, daha dayanıklı, daha güçlü, daha sağlıklı ve daha kaslı olma şansı var. Ve elbette spor ve özellikle fitness ve vücut geliştirme bu konuda bize yardımcı olacaktır.

Makalenin içeriği:

İnsan kalıtımı.

Genetik ve kalıtım.

Kalıtım yasaları.

Sağlığımız neye bağlıdır?

Sporun vücut üzerindeki etkisi.