Спадковість людини

У всіх вивчених нами теоріях спадковості можна виявити окремі елементи, що знайшли згодом підтвердження і масштабніший розвиток у що склалася на початку XX століття генетиці. Найголовніші з них:

1. виділення в організмі людини окремих ознак, властивостей чи показників, успадкування яких доступне для аналізу наявними методами;
2. детермінація цих показників особливими дискретними одиницями спадковості, зосередженими у структурах клітини (ядра). Однак це лише задатки, які потребують подальшого розвитку.

1. Генетика та спадковість. Її вплив на здоров'я та психофізичний стан
2. Закони спадковості
3. Виходить у результаті, що рівень здоров'я та фізичного стану індивідуально взятої людини фактично залежить:
4. Зміст статті:

Генетика та спадковість. Її вплив на здоров'я та психофізичний стан

Припустимо, народилася дитина з негативною (обтяженою) спадковістю, тобто у неї є зіпсований мутантний ген, який, перебуваючи і циркулюючи в роді ще до моменту його народження, відзначив її деякі спадкові ознаки — генотип. Чи означає це, що ця дитина обов'язково захворіє? Чи це неминуче? Насправді виявляється, що зовсім ні. Це означає лише те, що він є схильність, реалізації якої потрібні ті чи інші, звані, провокують подразники.

В даний час вплив генетичних факторів на стан здоров'я та рівень фізичної підготовленості вивчено недостатньо. Припускають, що вона коливається не більше 20-30%. На думку Клода Бушара, всесвітньо відомого канадського фізіолога, рівень фізичної підготовленості на 25-40% визначається генетичними факторами. Цю думку поділяють багато вчених. Отже, «залишається» 60-75%-ная можливість на рівень фізичної підготовленості з допомогою рухової активності, засобів фізичної культури та раціонального режиму харчування і, отже, на стан здоров'я. Безперечно, є люди, у яких від народження серце та легені функціонують ефективніше, а м'язова система потужніша. При цьому вони ведуть досить активний спосіб життя, з достатньою інтенсивністю займаються (тренуються) і, отже, можуть реалізувати свій генетичний потенціал. Якщо цей потенціал досить високий, то за адекватної фізичної підготовки вони можуть досягти великих успіхів у спорті. У той же час, якщо людина безнадійна лежня, то навіть відмінна генетична структура не зможе знизити ризик розвитку захворювань і практично не захистить її від шкідливих звичок. Ось про що нам говорять сучасні спеціалісти в галузі генетики. Які ще закони та постулати диктує нам генетика та наша спадковість?

Роботами вчених-генетиків доведено, що за сприятливих збігів обставин пошкоджений ген може і не показати своєї агресивності. Правильний спосіб життя, загальне здорове тло організму можуть «погасити» його агресивність. А ось несприятливі умови довкілля практично завжди лише посилюють агресивність патологічних генів і дозволяють спровокувати хворобу, яка б ні за яких умов не проявилася б.

А якщо ж зі спадковістю все добре, як тоді розвиватимуться події? Що буде, якщо батьки ідеально здорові і при цьому у них народилася абсолютно здорова дитина, чи означає це, що вона залишиться здоровою все своє життя? Зовсім не факт, оскільки можна успадкувати від предків богатирське здоров'я і серйозно погіршити його за кілька років. Однак, в той же час цілком реально народитися зі слабким здоров'ям, але, доклавши максимум зусиль, зміцнити його.

Виходить у результаті, що рівень здоров'я та фізичного стану індивідуально взятої людини фактично залежить:

1. від загального генетичного «фону»,
2. його стадії життєвого циклу,
3. здібностей організму до адаптації,
4. рівня його рухової активності,
5. і навіть сумарного впливу зовнішніх чинників (зокрема соціальної) середовища.

Рівень здоров'я здебільшого залежить від законів спадкової генетичної схильності, яку конкретний індивід не може кардинально змінити. Проте останні дослідження показують, що з серйозних цілеспрямованих заняттях фізичними вправами можна поліпшити показники функціонування окремих систем організму людини не більше 15-30%. За здорового способу життя спостерігається поліпшення психофізичного стану на 10-12%. Це дозволяє зменшити вплив несприятливої ​​спадковості під час передачі генетичної інформації наступним поколінням.

Вивчаючи роль спадкового або набутого у прояві та розвитку найважливішої для людини якості – витривалості (загальної працездатності), основу якої складають можливості аеробної системи енергоутворення, вчені виявили генетичну детермінованість зміни основного показника цих можливостей – максимального споживання кисню (МПК). Встановлено, що тривалим тренуванням можна суттєво підвищити МПК, проте межі його збільшення лімітовані індивідуальним генотипом. Згідно з наявними даними, приріст МПК навіть за умови багаторічного раціонально побудованого тренування може становити не більше 20-30% по відношенню до вихідного рівня. Звідси випливає, що діти, які мають на початку занять спортом витривалість, максимальну аеробну потужність, наприклад, 40 мл/кг/хв, за рахунок спеціалізованого тренування можуть підвищити її рівень лише до 52 мл/кг/хв. У той же час МПК у кваліфікованих бігунів на середні та довгі дистанції становить 75 мл/кг/хв і більше.

Вивчення питання спадковості та ожиріння виявило, що в сім'ях, де обидва батьки худі, ожиріння їхніх дітей не перевищує 9%, при ожирінні одного з батьків – 42%, при ожирінні обох батьків – 83% і більше. Відомо, що у 85% опасистих дочок статура така ж, як у їхніх матерів. У дітей із сімейною обтяженістю з ожиріння всі раніше перелічені три групи факторів ожиріння більшою мірою і раніше, ніж в інших, сприяють розвитку ожиріння. Однак, як показали спостереження, рухова активність, раціональне харчування під час вагітності та ведення здорового способу життя дитини до п'яти років дозволяє зменшити показник ожиріння в сім'ї від 6% до 40%, залежно від рівня ожиріння батьків.

Перехід від малорухомого способу життя до активнішого позитивно позначиться на здоров'ї, підвищить рівень фізичної підготовленості в межах генетичного потенціалу. Визначити свій потенціал можна, але лише ведучи руховий активний спосіб життя. З віком рівень фізичної підготовленості до 25-26 років у жінок та 28-30 років у чоловіків зростає, потім до 38-40 років рівень фізичної підготовленості знаходиться приблизно на одному рівні та залежить від рухової активності. Після 40-42 років, з погляду функціонування чи підготовленості кардіореспіраторної системи, неминуче знижується рівень рухових здібностей. Однак навіть у цьому випадку, якщо у всі вікові періоди продовжуватиме активне життя, людина залишатиметься здоровою та фізично підготовленою.

Позитивний вплив фізичних навантажень «вирівнюється» при щотижневих енерговитратах порядку 2100-2400 ккал. Однак оскільки рівень фізичної підготовленості та стан здоров'я певною мірою мало залежать один від одного, то, продовжуючи заняття, при яких рівень енерговитрат перевищує зазначений показник, можна розраховувати на підвищення рівня підготовленості.

Який можна зробити висновок зі всього вищесказаного? Навіть якщо Вас природа та Папа з Мамою не обдарували чудовим здоров'ям, не варто зневірятися. Все одно кожен з нас має всі шанси підправити ці огріхи, стати сильнішими, витривалішими, міцнішими, здоровішими і м'язистішими. І в цьому нам допоможе, звичайно ж, спорт, і зокрема фітнес та бодібілдинг.

Зміст статті:

Спадковість людини.

Генетика та спадковість.

Закони спадковості.

Від чого залежить здоров'я.

Вплив спорту організм.