Dziedziczność ludzka

We wszystkich badanych przez nas teoriach dziedziczności można wyróżnić poszczególne elementy, które później zostały potwierdzone i rozwinięte na szerszą skalę w genetyce, która rozwinęła się na początku XX wieku. Najważniejsze z nich:

1. identyfikacja indywidualnych cech, właściwości lub wskaźników w organizmie człowieka, których dziedzictwo jest dostępne do analizy dostępnymi metodami;
2. określenie tych wskaźników za pomocą specjalnych dyskretnych jednostek dziedziczności skupionych w strukturach komórki (jądra). To jednak tylko zadatki, które wymagają dalszego rozwoju.

1. Genetyka i dziedziczność. Jej wpływ na zdrowie i stan psychofizyczny
2. Prawa dziedziczności
3. Okazuje się, że poziom zdrowia i kondycji fizycznej pojedynczego człowieka tak naprawdę zależy od:
4. Treść artykułu:

Genetyka i dziedziczność. Jej wpływ na zdrowie i stan psychofizyczny

Załóżmy, że dziecko urodziło się z dziedzicznością ujemną (obciążoną), to znaczy ma uszkodzony zmutowany gen, który będąc i krążąc w rodzinie jeszcze przed momentem jego narodzin, naznaczył jego pewne cechy dziedziczne – genotyp. Czy to oznacza, że ​​to dziecko na pewno zachoruje? Czy to jest nieuniknione? Tymczasem okazuje się, że wcale. Oznacza to po prostu, że ma predyspozycje, do realizacji których potrzebne są pewne tak zwane bodźce prowokujące.

Obecnie wpływ czynników genetycznych na stan zdrowia i sprawność fizyczną nie został dostatecznie zbadany. Uważa się, że waha się ona w granicach 20-30%. Według Claude’a Boucharda, światowej sławy kanadyjskiego fizjologa, o poziomie sprawności fizycznej w 25–40% decydują czynniki genetyczne. Ten punkt widzenia podziela wielu naukowców. Zatem „pozostaje” 60-75% możliwość wpływania na poziom sprawności fizycznej za pomocą aktywności fizycznej, środków wychowania fizycznego i racjonalnej diety, a w konsekwencji wpływania na stan zdrowia. Niewątpliwie są ludzie, którzy rodzą się z wydajniejszym sercem i płucami oraz silniejszym układem mięśniowym. Jednocześnie prowadzą dość aktywny tryb życia, ćwiczą (trenują) z odpowiednią intensywnością i dzięki temu mogą w pełni realizować swój potencjał genetyczny. Jeśli ten potencjał jest wystarczająco wysoki, to przy odpowiednim treningu fizycznym mogą osiągnąć duże sukcesy sportowe. Jednocześnie, jeśli dana osoba jest beznadziejnym kanapowcem, nawet doskonała struktura genetyczna nie będzie w stanie zmniejszyć ryzyka zachorowania na choroby i praktycznie nie uchroni go przed złymi nawykami. Tak mówią nam współcześni eksperci w dziedzinie genetyki. Jakie inne prawa i postulaty narzucają nam genetyka i nasza dziedziczność?

Prace genetyków wykazały, że w sprzyjających okolicznościach uszkodzony gen może nie wykazywać swojej agresywności. Prawidłowy tryb życia i ogólnie zdrowe podłoże organizmu mogą „ugasić” jego agresywność. Ale niekorzystne warunki środowiskowe prawie zawsze tylko zwiększają agresywność genów patologicznych i umożliwiają wywołanie choroby, która nie objawiłaby się w żadnych innych warunkach.

Ale jeśli wszystko jest w porządku z dziedzicznością, jak potoczą się wydarzenia? Co się stanie, jeśli rodzice będą doskonale zdrowi, a jednocześnie urodzi się całkowicie zdrowe dziecko, czy to oznacza, że ​​pozostanie ono zdrowe przez całe życie? To wcale nie jest fakt, ponieważ możesz odziedziczyć dobre zdrowie po swoich przodkach i nadal poważnie je pogarszać za kilka lat. Jednak jednocześnie całkiem możliwe jest urodzenie się ze złym zdrowiem, ale przy każdym wysiłku wzmacniaj je.

Okazuje się, że poziom zdrowia i kondycji fizycznej pojedynczego człowieka tak naprawdę zależy od:

1. z ogólnego „tła” genetycznego,
2. jego etap cyklu życia,
3. zdolność organizmu do adaptacji,
4. poziom jego aktywności fizycznej,
5. a także łączny wpływ czynników zewnętrznych (w tym społecznych) otoczenia.

Poziom zdrowia zależy w dużej mierze od praw dziedzicznych predyspozycji genetycznych, których dana jednostka nie może radykalnie zmienić. Jednak ostatnie badania pokazują, że przy poważnym, ukierunkowanym wysiłku fizycznym funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu człowieka można poprawić w granicach 15-30%. Przy zdrowym trybie życia obserwuje się poprawę kondycji psychofizycznej o 10-12%. Dzięki temu możliwe jest ograniczenie wpływu niekorzystnej dziedziczności na przekazywanie informacji genetycznej kolejnym pokoleniom.

Badając rolę dziedzicznej lub nabytej w manifestacji i rozwoju najważniejszej dla człowieka cechy - wytrzymałości (ogólnej wydajności), której podstawą są możliwości tlenowego systemu wytwarzania energii, naukowcy zidentyfikowali genetyczny determinizm zmian w głównym wskaźnikiem tych możliwości jest maksymalne zużycie tlenu (MOC). Ustalono, że długotrwały trening może znacznie zwiększyć BMD, jednak granice jej wzrostu są ograniczone indywidualnym genotypem. Według dostępnych danych wzrost VO2max nawet przy wieloletnim racjonalnie zorganizowanym treningu może wynosić nie więcej niż 20-30% w stosunku do poziomu wyjściowego. Wynika z tego, że dzieci, które na początku uprawiania sportu mają wytrzymałość i maksymalną moc tlenową, np. 40 ml/kg/min, mogą zwiększyć jej poziom jedynie do 52 ml/kg/min poprzez specjalistyczny trening. Jednocześnie MOC dla wykwalifikowanych biegaczy średnio- i długodystansowych wynosi 75 ml/kg/min lub więcej.

Badanie zagadnienia dziedziczności i otyłości wykazało, że w rodzinach, w których oboje rodzice są szczupli, otyłość ich dzieci nie przekracza 9%, przy otyłości jednego z rodziców – 42%, przy otyłości obojga rodziców – 83% lub więcej. Wiadomo, że 85% otyłych córek ma ten sam typ budowy ciała co ich matki. U dzieci, u których w rodzinie występowała otyłość, wszystkie wymienione wcześniej trzy grupy czynników otyłości przyczyniają się do rozwoju otyłości w większym stopniu i wcześniej niż u pozostałych. Jednakże, jak wykazały obserwacje, aktywność fizyczna, zbilansowane odżywianie w czasie ciąży i prowadzenie zdrowego stylu życia dziecka do piątego roku życia mogą zmniejszyć wskaźnik otyłości w rodzinie od 6% do 40%, w zależności od stopnia otyłości rodziców.

Przejście z siedzącego trybu życia na bardziej aktywny będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie i podniesie poziom sprawności fizycznej w granicach potencjału genetycznego. Można określić swój potencjał, ale tylko prowadząc aktywny ruchowo tryb życia. Wraz z wiekiem poziom sprawności fizycznej wzrasta do 25-26 lat u kobiet i 28-30 lat u mężczyzn, następnie do 38-40 lat poziom sprawności fizycznej utrzymuje się na mniej więcej tym samym poziomie i zależy od aktywności fizycznej. Po 40-42 latach, z punktu widzenia funkcjonowania lub gotowości układu krążeniowo-oddechowego, poziom zdolności motorycznych nieuchronnie spada. Jednak nawet w tym przypadku, jeśli będziesz nadal prowadzić aktywne życie w każdym wieku, dana osoba pozostanie zdrowa i sprawna fizycznie.

Pozytywny efekt aktywności fizycznej „wyrównuje się” przy tygodniowym zużyciu energii na poziomie 2100-2400 kcal. Ponieważ jednak poziom sprawności fizycznej i stan zdrowia w pewnym stopniu niewiele od siebie zależą, to kontynuacja aktywności, w której poziom zużycia energii przekracza określony wskaźnik, można liczyć na wzrost poziomu gotowości.

Jaki wniosek można wyciągnąć z powyższego? Nawet jeśli natura oraz mama i tata nie pobłogosławili Cię doskonałym zdrowiem, nie rozpaczaj. Jednak każdy z nas ma szansę skorygować te wady, stać się silniejszym, odporniejszym, silniejszym, zdrowszym i bardziej umięśnionym. I oczywiście pomoże nam w tym sport, a zwłaszcza fitness i kulturystyka.

Treść artykułu:

Dziedziczność ludzka.

Genetyka i dziedziczność.

Prawa dziedziczności.

Od czego zależy nasze zdrowie?

Wpływ sportu na organizm.