Човешка наследственост

Във всички теории за наследствеността, които сме изучавали, е възможно да се идентифицират отделни елементи, които по-късно са потвърдени и развити в по-голям мащаб в генетиката, развила се в началото на 20 век. Най-важните от тях:

1. идентифициране на индивидуални характеристики, свойства или показатели в човешкото тяло, чието унаследяване е достъпно за анализ чрез налични методи;
2. определяне на тези показатели чрез специални дискретни единици на наследствеността, концентрирани в структурите на клетката (ядрото). Това обаче са само заложби, които изискват по-нататъшно развитие.

1. Генетика и наследственост. Влиянието му върху здравето и психофизическото състояние
2. Закони на наследствеността
3. Оказва се, че нивото на здравословно и физическо състояние на отделния човек всъщност зависи от:
4. Съдържание на статията:

Генетика и наследственост. Влиянието му върху здравето и психофизическото състояние

Да предположим, че едно дете е родено с отрицателна (обременена) наследственост, тоест има увреден мутантен ген, който, съществувайки и циркулирайки в семейството още преди момента на раждането му, е маркирал някои негови наследствени характеристики - генотип. Това означава ли, че това дете непременно ще се разболее? Това неизбежно ли е? Всъщност се оказва, че съвсем не. Това просто означава, че той има предразположение, за осъществяването на което са необходими определени т. нар. провокиращи стимули.

Понастоящем влиянието на генетичните фактори върху здравето и нивата на физическа годност не е достатъчно проучено. Смята се, че тя варира между 20-30%. Според Клод Бушар, световноизвестен канадски физиолог, нивото на физическа годност се определя от 25-40% от генетични фактори. Тази гледна точка се споделя от много учени. По този начин „остава“ 60-75% възможност да се повлияе на нивото на физическа годност с помощта на физическа активност, средства за физическо възпитание и рационално хранене и следователно да се повлияе на здравословното състояние. Несъмнено има хора, които се раждат с по-ефективно сърце и бели дробове и по-мощна мускулна система. В същото време те водят доста активен начин на живот, спортуват (тренират) с достатъчна интензивност и следователно могат напълно да реализират своя генетичен потенциал. Ако този потенциал е достатъчно висок, тогава с адекватна физическа подготовка те могат да постигнат големи успехи в спорта. В същото време, ако човек е безнадежден диван, тогава дори отличната генетична структура няма да може да намали риска от развитие на заболявания и практически няма да го предпази от лоши навици. Това ни казват съвременните специалисти в областта на генетиката. Какви други закони и постулати ни диктуват генетиката и нашата наследственост?

Работата на генетиците е доказала, че при благоприятни обстоятелства увреденият ген може да не прояви своята агресивност. Правилният начин на живот и като цяло здравословният фон на тялото могат да „угасят“ неговата агресивност. Но неблагоприятните условия на околната среда почти винаги само увеличават агресивността на патологичните гени и правят възможно провокирането на заболяване, което не би се проявило при никакви други условия.

Но ако всичко е наред с наследствеността, тогава как ще се развият събитията? Какво се случва, ако родителите са напълно здрави и в същото време имат абсолютно здраво дете, означава ли това, че то ще остане здраво през целия си живот? Това изобщо не е факт, тъй като можете да наследите добро здраве от вашите предци и въпреки това сериозно да го влошите след няколко години. В същото време обаче е напълно възможно да се родите с лошо здраве, но с всички усилия го укрепвайте.

Оказва се, че нивото на здравословно и физическо състояние на отделния човек всъщност зависи от:

1. от общия генетичен „фон“,
2. етап от неговия жизнен цикъл,
3. способността на тялото да се адаптира,
4. нивото на неговата физическа активност,
5. както и общото влияние на външни фактори (включително социална) среда.

Степента на здраве зависи най-вече от законите на наследствената генетична предразположеност, които конкретен индивид не може радикално да промени. Въпреки това, последните проучвания показват, че със сериозни, целенасочени физически упражнения, функционирането на отделните системи на човешкото тяло може да се подобри в рамките на 15-30%. При здравословен начин на живот се наблюдава подобрение на психофизическото състояние с 10-12%. Това дава възможност да се намали влиянието на неблагоприятната наследственост при предаване на генетична информация на следващите поколения.

Изучавайки ролята на наследственото или придобитото в проявата и развитието на най-важното качество за човека - издръжливостта (общата работоспособност), в основата на която са възможностите на системата за генериране на аеробна енергия, учените идентифицираха генетичната детерминираност на промените в основният показател за тези възможности - максимална консумация на кислород (MOC). Установено е, че дългосрочното обучение може значително да повиши КМП, но границите на нейното увеличение са ограничени от индивидуалния генотип. Според наличните данни увеличението на VO2 max, дори при много години рационално структурирано обучение, може да бъде не повече от 20-30% спрямо първоначалното ниво. От това следва, че деца, които имат издръжливост и максимална аеробна мощност, например 40 ml/kg/min в началото на спорта, могат да повишат нивото му само до 52 ml/kg/min чрез специализирано обучение. В същото време MOC за квалифицирани бегачи на средни и дълги разстояния е 75 ml/kg/min или повече.

Проучване на въпроса за наследствеността и затлъстяването разкри, че в семейства, където и двамата родители са слаби, затлъстяването на децата им не надвишава 9%, със затлъстяване на един от родителите - 42%, със затлъстяване на двамата родители - 83% или Повече ▼. Известно е, че 85% от дъщерите със затлъстяване имат същия тип тяло като майките си. При деца с фамилна анамнеза за затлъстяване, всички изброени по-горе три групи фактори на затлъстяването допринасят за развитието на затлъстяването в по-голяма степен и по-рано, отколкото при останалите. Въпреки това, както показват наблюденията, физическата активност, балансираното хранене по време на бременност и поддържането на здравословен начин на живот на дете до петгодишна възраст могат да намалят процента на затлъстяване в семейството от 6% до 40%, в зависимост от нивото на затлъстяване на родителите.

Преходът от заседнал начин на живот към по-активен ще има положително въздействие върху здравето и ще повиши нивото на физическа годност в границите на генетичния потенциал. Възможно е да определите потенциала си, но само като водите двигателен активен начин на живот. С възрастта нивото на физическа годност се повишава до 25-26 години при жените и 28-30 години при мъжете, след това до 38-40 години нивото на физическа годност е приблизително същото и зависи от физическата активност. След 40-42 години, от гледна точка на функционирането или готовността на кардиореспираторната система, нивото на двигателните способности неизбежно намалява. Въпреки това, дори и в този случай, ако продължите да живеете активно във всички възрасти, човекът ще остане здрав и физически годен.

Положителният ефект от физическата активност се „изравнява" със седмична консумация на енергия от около 2100-2400 kcal. Въпреки това, тъй като нивото на физическа годност и здравословното състояние до известна степен зависят малко едно от друго, тогава чрез продължаване на дейности, при които нивото консумацията на енергия надвишава посочения показател, можете да разчитате на повишено ниво на готовност.

Какъв извод може да се направи от всичко казано по-горе? Дори ако природата и мама и татко не са ви благословили с отлично здраве, не се отчайвайте. Все пак всеки от нас има всички шансове да коригира тези недостатъци, да стане по-силен, по-издръжлив, по-силен, по-здрав и по-мускулест. И, разбира се, спортът, и по-специално фитнесът и бодибилдингът, ще ни помогнат в това.

Съдържание на статията:

Човешка наследственост.

Генетика и наследственост.

Закони на наследствеността.

От какво зависи нашето здраве?

Ефектът на спорта върху тялото.