人間の遺伝

私たちが研究したすべての遺伝理論では、20 世紀初頭に発展した遺伝学の中で、後に確認され、より大規模に発展した個々の要素を特定することが可能です。その中で最も重要なものは次のとおりです。

1. 人体の個々の特徴、特性、または指標の特定。その継承は利用可能な方法を使用して分析できます。
2. これらの指標は、細胞（核）の構造に集中した遺伝の特別な離散単位によって決定されます。ただし、これらはさらなる開発が必要な部分にすぎません。

1. 遺伝学と遺伝。健康と精神物理的状態への影響
2. 遺伝の法則
3. 個人の健康と体調のレベルは、実際には次の要素に依存することがわかりました。
4. 記事の内容:

遺伝学と遺伝。健康と精神物理的状態への影響

ある子供が負の（重荷を負った）遺伝を持って生まれたと仮定します。つまり、その子供は損傷した突然変異遺伝子を持っており、その遺伝子は、誕生の瞬間からすでに家族内に存在し、循環していて、その子のいくつかの遺伝的特徴、つまり遺伝子型を特徴づけたとします。ということは、この子は必ず病気になるということでしょうか？これは避けられないことなのでしょうか？実際には、まったくそうではないことがわかりました。これは単純に、彼が素因を持っていることを意味し、その素因を実現するには、いわゆる挑発的な刺激が必要です。

現在、遺伝的要因が健康や体力レベルに及ぼす影響については十分に研究されていません。 20～30％の間で変動すると考えられています。世界的に有名なカナダの生理学者クロード・ブシャール氏によると、体力のレベルは遺伝的要因によって25～40％決まるそうです。この観点は多くの科学者によって共有されています。したがって、身体活動、体育の手段、合理的な食事の助けを借りて体力のレベルに影響を与え、その結果として健康状態に影響を与える可能性は60〜75％「残っている」。間違いなく、より効率的な心臓と肺、より強力な筋肉系を持って生まれてくる人々がいます。同時に、彼らはかなりアクティブなライフスタイルを導き、十分な強度で運動（トレーニング）するため、遺伝的可能性を十分に発揮できます。この可能性が十分に高ければ、適切な身体トレーニングを行えば、スポーツで大きな成功を収めることができます。同時に、人が絶望的なカウチポテトである場合、たとえ優れた遺伝的構造であっても、病気の発症リスクを軽減することはできず、実際には悪い習慣から身を守ることはできません。これは、現代の遺伝学の専門家が私たちに語っていることです。遺伝学と私たちの遺伝は、他にどのような法則や公準を私たちに与えているのでしょうか?

遺伝子科学者の研究により、好ましい状況下では、損傷した遺伝子がその攻撃性を示さない可能性があることが証明されています。正しいライフスタイルと一般的に健康的な体の背景は、その攻撃性を「消す」ことができます。しかし、不利な環境条件はほとんどの場合、病理学的遺伝子の攻撃性を高めるだけであり、他の条件下では発現しない病気を引き起こす可能性があります。

しかし、遺伝に問題がないとしたら、出来事はどのように発展するのでしょうか?両親が完全に健康で、同時に完全に健康な子供が生まれた場合、何が起こるでしょうか。これは、子供が生涯健康であり続けることを意味しますか?先祖から健康状態を受け継いでも、数年後には著しく悪化する可能性があるため、これはまったく事実ではありません。しかし同時に、健康状態が悪い状態で生まれる可能性は十分にありますが、あらゆる努力を払ってそれを強化してください。

個人の健康と体調のレベルは、実際には次の要素に依存することがわかりました。

1. 一般的な遺伝的「背景」から、
2. そのライフサイクル段階、
3. 体の適応能力、
4. 彼の身体活動のレベル、
5. 外部要因（社会を含む）環境の総合的な影響だけでなく。

健康のレベルは主に遺伝的素因の法則に依存しており、特定の個人がそれを根本的に変えることはできません。しかし、最近の研究では、真剣で的を絞った身体運動を行うことで、人体の個々のシステムの機能が 15 ～ 30% 改善できることが示されています。健康的なライフスタイルでは、精神物理的状態の10〜12％の改善が観察されます。これにより、遺伝情報を次世代に伝える際の不利な遺伝の影響を軽減することが可能になります。

人にとって最も重要な資質である持久力（一般的なパフォーマンス）の発現と発達における遺伝的または後天的な役割を研究し、その基礎となる有酸素性エネルギー生成システムの能力を科学者たちは特定しました。これらの能力の主な指標は、最大酸素消費量（MOC）です。長期のトレーニングにより BMD が大幅に増加する可能性があることが確立されていますが、その増加の限界は個々の遺伝子型によって制限されます。入手可能なデータによると、合理的に構成されたトレーニングを長年行ったとしても、VO2 max の増加は初期レベルと比較して 20 ～ 30% に過ぎません。したがって、持久力と最大の有酸素パワー (たとえば、スポーツの開始時に 40 ml/kg/min) を備えている子供は、専門的なトレーニングを通じてそのレベルを 52 ml/kg/min までしか高めることができません。同時に、資格のある中長距離ランナーの MOC は 75 ml/kg/min 以上です。

遺伝と肥満の問題に関する研究では、両親が痩せている家庭では、子供の肥満率は9％を超えず、両親の一方が肥満の場合は42％、両親が肥満の場合は83％であることが明らかになりました。もっと。肥満の娘の85%は母親と同じ体型であることが知られています。肥満の家族歴を持つ小児では、先に挙げた 3 つのグループの肥満因子がすべて、他の小児よりも早期に、より広範囲に肥満の発症に寄与します。しかし、観察が示しているように、妊娠中の身体活動、バランスの取れた栄養摂取、および 5 歳までの子供の健康的なライフスタイルの維持により、肥満のレベルに応じて、家族の肥満率を 6% から 40% に減らすことができます。両親の。

座りっぱなしのライフスタイルからより活動的なライフスタイルへの移行は、健康にプラスの影響を与え、遺伝的可能性の範囲内で体力レベルを向上させます。自分の可能性を判断することは可能ですが、それは運動を活発にするライフスタイルを送ることによってのみ可能です。年齢とともに体力レベルは女性で25～26歳、男性で28～30歳まで増加しますが、その後38～40歳までは体力レベルはほぼ同じレベルであり、身体活動に依存します。 40〜42年を過ぎると、心肺機能の機能や準備の観点から、運動能力のレベルは必然的に低下します。しかし、この場合でも、年齢に関係なく活動的な生活を続けていれば、その人は健康で体力を維持できます。

身体活動によるプラスの効果は、1週間のエネルギー消費量が約2100～2400kcalで「平準化」されますが、体力のレベルと健康状態はある程度の依存性が低いため、エネルギー消費量が一定のレベルに達するような活動を継続することで効果が得られます。エネルギー消費量が指定された指標を超えている場合は、準備レベルの向上が期待できます。

上記のすべてからどのような結論が導き出せるでしょうか?たとえ自然やお父さん、お母さんがあなたに素晴らしい健康状態を与えてくれなかったとしても、絶望しないでください。それでも、私たち一人ひとりには、これらの欠陥を修正し、より強く、より回復力があり、より強く、より健康で、より筋肉質になるあらゆるチャンスがあります。そしてもちろん、スポーツ、特にフィットネスとボディービルがこれに役立ちます。

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遺伝の法則。

私たちの健康は何に依存しているのでしょうか?

スポーツが身体に与える影響。